Walking Music trenger motivasjon? Step To The Beat!

Turgåing er bra trening, men hva gjør du når din interesse begynner avtagende, eller du finner kjedsomhet setter inn? Og hva gjør du når ditt tempo stjerner å slakke ti minutter inn i turen din? Walking musikk er svaret! De fleste av oss har opplevd hva en fot tapping nummer gjør med våre føtter, eller hvordan en høy energi sang kan få deg å tenke på alle dine dansetrinn. Spille riktig type musikk under en spasertur kan ikke bare hjelpe deg å holde motivasjonen oppe, men takten kan hjelpe deg å opprettholde tempoet du ønsker. En god walking rytmen fra musikken varierer noe mellom 100 slag per minutt (bpm) til 140 bpm. En tilfeldig tur gjør best med walking musikk ligger mellom 110-120 bpm, mens en mer anstrengende tempo kunne bruke 140 bpm eller raskere. Som beats fremgang, føttene komme inn i rytmen med å holde tritt med dem, slik at du kan holde tempoet steady.Pace hverandre, turgåing musikk kan også holde ut sjenerende støy i miljøet trafikk, tunge maskiner og så videre, og kan være spesielt nyttig hvis du bor i en bråkete nabolaget. På samme tid, bør musikken ikke være så høyt som å drukne ut lyden av en nærmer kjøretøy, eller få hodet pounding innen utgangen av it.Research har vist at folk som lytter til musikk mens du går er i stand til å gå videre og gå med mer intensitet enn de som ikke. Musikk ser ut til å slappe av og distrahere deres sinn fra den fysiske handlingen av å trene, slik at det ikke føles som et ork, og de faktisk finner glede i det de er doing.There er ingen fast regel om hva slags musikk du bør lytte til mens walking.Selecting rett type musikk er egentlig avhengig av hva du liker og hva som får deg motivert. Så ta ut de afrikanske trommerytmer eller brasilianske salsa tall for turgåing musikk hvis dvs hva fenger! Sørg for å forberede valg av å gå musikk forhånd. Kontroller at musikken spiller har tilstrekkelige sanger å vare deg hele turen. Så hvis du går for en time, må du kanskje rundt 12 15 sanger av 3 til 5 minutt hver. Ingenting er mer distraherende enn å ha musikken brått gå av i løpet av turen. Så sørg for at batteriene er ladet, og at de vil vare deg for hele varigheten. Pass også på ikke å distrahere andre turgåere ved å synge for høyt eller rope ut tekstene. Din type walking musikk kan ikke alltid være deres kopp tea.Walking musikk kan få deg pumpet og motivert. Få inn i musikken og kroppen din vil sakte falle i kø. Ikke bli distrahert av treningen, i stedet la musikken lede deg. Som tempoet ditt blir på linje med takt med musikken, glem alle andre distraksjoner og komme dypt inn i loven for å vandre målrettet. Den stenger ute ekstern støy kan også slå inn en opplevelse for deg hvor du forlate alle forstyrrende tanker og konsentrere seg om å gå. Denne singelen spisse fokus er sikker på å gjøre turen mer effektiv og levere større fordeler til din kropp og sinn.