Walking For Helse redusere stress Naturligvis

Walking for helse er en fin måte å redusere stress naturlig. De fleste mennesker i dag er kjent med hva stress og angst føles. Når kroppen blir stresset, utgivelser det hormoner som forbereder deg for en fight or flight respons. Som et resultat, til kroppen din gir opp avtale med stressor ved quickening pulsen din, øke blodtrykket, forkorte din pust og knuger muscles.While fly eller kjempe reaksjon kan være nyttig i arbeidet med visse stressende situasjoner, i mange tilfeller er er for mye pent opp energi og få måter å løse det. For eksempel, når du møter trafikk på vei til jobb du kan føle sinne eller stress når en annen bil skjærer du av eller trafikken er sikkerhetskopiert. Men sjelden har du muligheten til å uttrykke sinne og stress som du føler. Du sitter i bilen din stressnivå bygningen. Som et resultat av å være hemmet, kan disse stressresponser gjøre alvorlig skade på kroppen i det lange løp, oversette til høyt blodtrykk, magesår, hodepine, depresjon, angst, og en rekke andre ailments.Walking er en utmerket måte å slippe denne energien. Walking for helse fører til redusert stress og har en rekke andre fordeler. Når man går, det kardiovaskulære system i legemet, virker den del av kroppen som er ansvarlig for produksjon av oksygen og sirkulerende blodet til alle organer bedre. Vanlig gange for helse fremmer bedre hjertet fungerer og fører til en reduksjon i hjertesykdommer som slag, høyt blodtrykk og oppbygging av dårlig cholesterol.Over tid og med vanlig gange for helse, kroppen sakte begynner å konvertere fett til muskler, og gir deg en slankere, montør kroppen og redusert kroppsvekt (forutsatt sin kombinerte med riktig kosthold), forbedrer fleksibilitet forbedrer, og beintetthet som resulterer i en redusert risiko for osteoporose. Det er også bevis som viser at ganghjelpemidler bedre fordøyelsen, reduserer risikoen for tykktarmskreft og bidrar til å holde insulin i check.Apart fra dette, får endorfiner, eller lykkelige hormoner sluppet inn i blodet når du går for helsen. Dette gir deg en forhøyet følelse av velvære. Hva mer, bare det handler om å våkne tidlig om morgenen og går, med frisk luft og glade tanker for selskapet er en stor påkjenning reliever. Å være helt i harmoni med kroppen din, blir klar over hver muskel og hvert åndedrag at du tar kan være en super meditativ opplevelse for many.So neste gang du går, merker hvordan lungene fungerer, hvordan komfortabelt luften går inn og ut av kroppen, observere hjertet og hvordan det slår i takt med dine bevegelser, oppleve innstramming og bevegelse av musklene, følelsen av bakken på føttene. Og bare nyte din tid på å gå for helse og glede. Med alle de fantastiske tingene som skjer med kroppen din når du går, du er sikker på å føle stress smelte sakte vekk fra tankene dine.