Rengjør Spise for Vegetarians

Clean spise betyr å spise hele matvarer som er minimalt bearbeidet og så naturlig som mulig . Overgang til rengjøring spising kan være vanskelig for vegetarianere som er avhengige tungt på bearbeidet kjøtt erstatter , men de helsemessige fordelene er verdt det. Hensyn
p Som vegetarianer , er det viktig å finne rene kilder til protein. Bytt prepackaged kjøtt erstatter med enkel tofu , kikerter , bønner , linser og rå frø og nøtter . Hvis du er en ovo - lakto vegetarianer, bør du vurdere gården ferske egg og eggehviter .

Spis rå grønnsaker så ofte som mulig og noen porsjoner av frisk frukt hver dag .

Erstatt hvitt brød med spiret hele korn brødet .
Misforståelser

Clean eating trenger ikke være kjedelig . Benytt deg av friske urter og krydder for å lage retter som er full av smak .

Clean eating betyr ikke at du ikke kan spise noen forhåndsdefinerte matvarer . Les etiketter for å finne matvarer med 3-6 naturlige ingredienser . Bruk ditt beste skjønn når det gjelder sukkerinnhold og "tomme " kalorier .

Fordeler

Vegetarianere ofte falle i fellen av å spise for mange tomme karbohydrater og kalorier. Ved å fokusere på ren spising, kan du være sikker på at du er nærende kroppen din med et omfattende tilbud av vitaminer og næringsstoffer , samt rikelig med protein og sunt fett .