Hvorfor Clean Eating Ikke Inkluder Cheese?

Clean Eating refererer til en diett av naturlige frukter og grønnsaker, magre proteiner og komplekse karbohydrater. Pakket og bearbeidet mat og dietter høy i mettet fett, transfett, salt og raffinert sukker regnes ikke ren, i henhold til Clean Eating samfunnet. Om
fleste bearbeidede matvarer, som chips, har transfett.

Clean Eating understreker viktigheten av vesentlig redusere fettinntaket. Selv om ikke alt fett er dårlig, bør mettet fett som finnes i ost, smør og rødt kjøtt begrenses betraktelig. Sunt fett finner du i nøtter og fisk.
Historie

Selv Clean Eating oppsto med den naturlige bevegelsen, popularisert kanadiske fitness modell Tosca Reno dietten ved å skrive flere Clean Spise kokebøker.
Fordeler

Clean Eaters har vanligvis høyt energinivå, og de har også en tendens til å miste vekt enkelt fordi de begrense sitt inntak av fett og sukker .
Fakta

Clean Eaters tendens til å spise fem på seks små måltider om dagen. Noen Clean Eating deltakerne kan være strengere enn andre om å følge Clean Eating retningslinjer.
Misforståelse
Melkeprodukter er ikke utestengt fra Clean Eating kosthold.

Meieriprodukter som cottage cheese er tillatt i Clean Eating kosthold. For eksempel kan blande cottage cheese med frukt bidra til å dempe dessert cravings.