Vekt trening: The Time Machine

Vekt trening Time MachineMan var ikke ment å bare sitte rundt og tenke og bekymre deg. Utøve og spesielt vekttrening har en klar effekt på både menneskelig fysiologi og psykologi. De fleste menn og kvinner don t virkelig vet hva du kan forvente fra vekttrening. For alle unntatt noen få det er en klar økning i styrke og muskulær størrelse sammen med en forbedret form og kontur av musklene. Kroppen blir fastere som muskelfibre blir tettere og fett er brent av. Kroppen blir sterk, hard og lean i stedet for svake, myke og fett. Du kan aldri gå utenfor din naturlige somatotype selve strukturen av kroppen din som bestemmes av genene dine, men du kan oppnå en god del i løpet av de limits.There er ett aspekt ved vekttrening som bare kommer til å bli anerkjent dens effekt på aldringsprosessen. Jo lenger vi lever, trekker mer tyngdekraften på kroppen vår, slik at ryggraden til å komprimere og muskulaturen å synke. Vi brenner færre kalorier som vi blir eldre, så vi har en tendens til å legge på fett som kompromisser alle systemer.Men vår mye av det vi tenker på som aldring har ingenting med alder å gjøre seg selv det er bare forverring. Hvis du tar en titt på noen eldre kroppsbyggere, vil du ikke finne noen doble chins, sagging kjever og pectorals eller spredning vom. De som har holdt opp sin vekttrening don t passer noen av våre fordommer. Det er vanskelig for noen å bedømme hvor gamle de are.Weight trening bremser eller reverserer noen av de mest lumske effektene av alder, og det er bedre på dette enn noen annen form for trening. Kroppsbyggere har faktisk fått fysiologisk yngre i løpet av de siste ti år i stedet for eldre. Og dette er et direkte resultat av kontinuerlig trening med vekter og dirigere oppmerksomhet til kosthold. Alder er bundet til å ta opp med oss ​​alle før eller senere, men senere er bedre. Det er ikke nødvendig å invitere den inn før sin tid. Så når folk spør meg om de er for gamle til å trene, forteller jeg dem Nei, er du for gammel til ikke å! Jo eldre du er, desto viktigere er det for deg å arbeide på å være fysisk form og den mest effektive måten å gjøre dette på er vekttrening på en konsistent basis. Det er også sant at jo eldre du er, jo mer overrasket du vil være på hva en total fitness program inkludert vekttrening kan gjøre for deg, ditt utseende, din helse, din selvfølelse og dine personlige relasjoner. Det første forsøket er hardest.But å holde deg motivert, er du nødt til å trene sinnet sammen med kroppen. Ved hjelp av tankene dine og din fantasi effektivt vil gjøre underverker for din trening intensitet og utholdenhet. Det første trinnet er rett og slett å tro det er mulig. Mange mennesker aldri oppnå dette, er de så vant til seg selv som de har vært at de ikke kan forestille seg noen dramatisk change.Of selvfølgelig ingen av oss kan gå utenfor grensene av vår genetiske arv, men innenfor disse grensene er det en enorm mengde vi kan gjøre for å manipulere vår fysiologi, få muskler, og miste fett realisere vår sanne genetiske potensialet. Enkelte ting kan ikke endres som høyden din, men du kan stramme og forme kroppen din og skape den type firmaet sunn kropp ville vi virkelig prefer.One teknikk for å hjelpe deg med dette kalles visualisering. Det er praksisen med mentalt framstille deg selv som du ønsker å være og fokusere all din energi på å oppnå det målet. Dette er selvfølgelig lettere sagt enn gjort, men det er folk som har oppnådd dette med gode resultater. Du kan gjøre dette også, ser i speilet og ta lager av hva du ser. Vær ærlig og innrømme dine feil, men samtidig forestille seg hva du ville se ut hvis disse feilene ble korrigert. Dette er dine mål og når du vet hva dine mål er, vil dine treningsinnsats gjøre mer sense.Good Lykke til og god trening!