Hvordan insulin produksjon påvirker fedme, humøret, og alt!

Med mindre du har hatt en spesiell grunn for å lære om det, er insulin ganske muligens et mysterium for deg. Du vet det direkte påvirker livene til diabetikere, og kan gå opp og ned avhengig av blodsukkernivået, men kanskje du ikke vet mye mer enn det. Hvor viktig er det for vanlige folk å vite om? Bør du være klar over dine insulin nivåer, eller er det påvirker livet ditt på måter som du ikke er klar over? I denne artikkelen godt ta en nærmere titt på hva insulin gjør, hvordan kostholdet kan påvirke sin produksjon, og kaos det kan være å spille på system.First din, kan starte med det grunnleggende. Insulin er et hormon som produseres i bukspyttkjertelen til å forårsake cellene i leveren, muskler og fettvev til å ta opp glukose fra blodet ditt og lagre det som glykogen for fremtidige energibehov. Glukose er en form av sukker som brukes av kroppen for energi, og er avledet fra inntak av karbohydrater (for eksempel stivelse). Slik at du spiser en smultring, bryter kroppen ned, er glukose slippes ut i blodet, insulin er utgitt som en reaksjon, og utløser leveren, muskler og fettvev til å absorbere denne donut av glukose som glykogen for bruk nedover veien når du trenger det. Så jo flere karbohydrater du spiser, går mer glukose i blodet ditt, og jo mer insulin din produserer. Også, ikke at når insulin er lav, vil kroppen igjen fra denne glukose /glykogen energi syklus og begynne å bruke fett som energikilde source.Now, sier youre spise massevis av karbohydrater. Kroppen din vil reagere ved å produsere mye insulin. Det første problemet vi kjører inn er at leveren, muskler og fettvev celler ikke kan lagre mye av glykogen (ca 400 gram totalt), så eventuelle overskytende glukose blir sendt til leveren for å bli omgjort til fett. Høye insulinnivåer vil også hindre kroppen din fra å bruke dette fettet som energikilde, så det begynner rett og slett å akkumulere. Til slutt, hvis insulinnivået være kontinuerlig høy, vil cellene bli insulin resistente, noe som betyr at de vil slutte å akseptere noe mer glukose i det hele tatt. I praksis, slår de seg ned, og slutte å bry seg om hvor mye glukose i blodet ditt. Hva som skjer videre er at mengden glukose i blodet blir uregulert, og helvete bryter løs i form av blodsukker toksisitet og insulin skade, noe som resulterer i enda større risiko for diabetes, hjerteinfarkt, blindhet, behovet for lem amputasjon og andre disasters.However, er dette bare fokusere på blodsukkeret i systemet. Å ha følgelig høye insulinnivået er enda verre. Insulin er pro provoserende, og er nå antatt å forårsake åreforkalkning, den stivne av blodårene, økningen i blodtrykk, blokkering av sirkulasjons-system, og du kan finne ut hvor alle som tar you.Finally, tenk på dette: at sukker jag du får etter å ha spist en candy bar eller drikke en brus er blodsukkeret skyter i blodet. Hjernen bruker glukose for energi, og den plutselige overmål gjør det svært glad, energisk og fengende. Du føler deg bra! Men noen minutter senere bukspyttkjertelen spark i overdrive, blir dumper mye insulin inn i systemet ditt, og alt som glukose lagret bort, noe som resulterer i en krasj som hjernen blir fratatt. Plutselig du går fra å være høy til å være gretten, gretten, sløv. Ofte folk vil prøve å fikse dette med mer sugara forferdelig løsning! Det aller verste er skjønt hvis du ikke lenger får sukker oppturer, fordi det betyr at systemet er så ute av kontroll at det på vei til å bli insulin resistente, og det er der den virkelige problemer starts.A viktig måte å bidra til å regulere blodsukkeret og dermed holde insulin nivået lavt er å utøve. Husk, er insuliner primære jobb å lagre glukose som glykogen i cellene dine for fremtidig energibruk. Problemene virkelig begynne når disse cellene få fylt opp og theres ingen mer plass, så en enkel, sunn metode for å hindre at skjer er å utøve. Brenne opp de glykogen forsyninger, og du vil holde at glukose syklus klikke bort lykkelig uten jamming opp works.Further, innser at alle faller et sted på omfanget av insulin følsom for insulin resistent, og at vi alle trenger å overvåke ikke bare hvor mye øvelsen var å få, men også hvor mye glukose dumpet inn i våre systemer. En diett høy i raffinerte karbohydrater vil legge mye vekt på dette glykogenesen syklus, så hvis du er å drikke mye brus, spise massevis av pizza og pasta og hvitt brød, og bestiller sukkerholdige desserter, skjønner at du forårsaker gale glukose toppene i systemet, noe som fører til massiv insulin generasjonen, som velter hele systemet og tvinger det til å fungere i overdrive å oppnå homeostase gang. Så kutte ned på karbohydrater, kutte ned på sukker, og nyt den raske forbedringen vil du se i din helse!