Hvordan spise sunt & Vegetarian i Dorm

Going til college kan være en svært stressende tid, som du må få justert til et helt nytt miljø. Blant de endringer du bør forberede er mangelen på hjemmelaget mat hvis du bor på campus. Høyskoler og universiteter har spisesaler, tilbyr frokost, lunsj og middag. Hvis du er vegetarianer, eller på annen måte foretrekker å spise sunt, kan du fortsette ditt kosthold mens han bodde i en sovesal. Det daglige inntaket bør omfatte hele korn, grønnsaker, frukt, melkeprodukter og en kilde til protein, som bønner. Instruksjoner
en

Ta med et lite kjøleskap enhet til å lagre i din hybel, dersom dette er tillatt etter din skole. Noen av sovesalene er utstyrt med et kjøleskap. Lager det med sunne alternativer, inkludert frukt og meieriprodukter, unngå bearbeidet mat. Holde kalde flasker med vann tilgjengelig for enkel tilgang. Du bør drikke minst åtte glass vann om dagen. Unngå eske juice, som de inneholder en usunn mengde sukker.
2

Finn en fersk mat butikk i ditt område. Kjøp sunn frokost og lunsj alternativer, inkludert havregryn og frukt. Det er vanskeligere å oppbevare middag alternativer i din hybel kjøleskap på grunn av plassbegrensninger. Mange hybelen kjøleskap har svært liten frysedel. I tillegg er mange skoler forby deg fra å ha en kokeplate av sikkerhetsmessige grunner. Velg
3

sunne, vegetariske alternativer på din campus dining hall. Campus spisesaler er vanligvis bevisst på de ulike spisevaner av studenter, og inkluderer vegetariske alternativer, for eksempel salater, bønner, pasta, diverse grønnsaker og andre retter for studenter som ikke spiser kjøtt.
4

Pakk lunsjer hvis du foretrekker å ikke spise i din campus dining hall, råder Zen College Life online. Når du lage din egen lunsj, vet du nøyaktig hva maten du spiser og kan forberede den ønskede delen. Du kan forberede lunsj før du forlater for klassen og inkluderer sunne ingredienser du har kjøpt fra butikken. Sørg for å inkludere frukt og grønnsaker i lunsjen, for eksempel gulrøtter, epler eller druer. Unngå bearbeidet lunsj kjøtt, som de inneholder usunne konserveringsmidler.