Walking For Life

Turgåing er en flott aktivitet som er bra for de av oss med sensitive ledd. Utenom dette, har vandre vist seg å være like gunstig som enhver annen cardio aktivitet, som kan komme som en hyggelig overraskelse for de av oss som tidligere har trodd at den eneste veien til en trim waistline var å hamre ut miles på tredemølle på et blemmer speed.Contrary til hva de fleste har trodd om trening, Turgåing er en stor lav effekt trening som kan gjøres nesten hvor som helst. For eksempel, når jeg pleide å jobbe på et kontor, nå og da, ville jeg stå opp og gå en sløyfe rundt bygningen. Før jeg visste ordet av det, hadde jeg startet en trend hvor hver av mine co arbeidere med jevne mellomrom ville stå opp og gå for en kort 2 3 minutters gange. Dette er et flott alternativ for folk som mine tidligere co-arbeidere og meg selv, som er forfattere og programmerere. Ofte ganger, som en forfatter, er det vanskelig å generere et tema eller idé å skrive om, og selv når du gjør det, er det noen ganger vanskelig å holde opp momentum uten å brenne deg ut alle sammen. Utover dette, er det viktig å ikke bli sittende i en stilling for lenge (som ofte er tilfellet med de av oss som jobber hjemmefra eller på et kontor og er i ferd med å skrive noe). Du bør stå opp og strekke på bena, kanskje til og med få litt frisk air.Most av tiden, etter at en person kommer tilbake fra en lang tur, de vil føle seg mer forynget og bedre i stand til å fokusere på hva oppgaven er for hånden. Riktignok du don t ønsker å forsvinne for lenge på turer, men hvis du har en 30 minutt eller lengre lunsj, hvorfor ikke ta med joggesko med deg og gå for en femten til tjue minutters gange? Du kan brenne en betydelig mengde kalorier i selv de korteste av turer uten å prøve for hard.Walking på jobb er noe som definitivt fanger på, og det er en flott alternativ for dem som jobber lange dager eller bruke en betydelig mengde tid på kontoret og er dømt til å komme seg ut når det er for mørkt til å ta en joggetur ute. Det har vært nok av ganger da jeg følte meg litt ødelagt at jeg ikke kunne ikke ta en joggetur alt fordi jeg hadde våknet for sent å ta en joggetur i morgen eller fordi jeg hadde fått ut av arbeidet senere enn jeg trodde. Men du trenger ikke å føle seg begrenset av dette lenger. Mange arbeidsgivere er følsomme for sine ansattes behov og har faktisk begynt å gi dem med fasiliteter for å trene eller med en viss tilmålte tid hver dag som de kan passe en øvelse rutine inn i deres schedule.I brukes til å møte opp med en gruppe av gutta som jobbet for et stort selskap i nærheten av leiligheten min. Deres arbeidsgiver ikke bare hadde en full gym-anlegget på sin arbeidsplass, men de har også latt sine ansatte en time lang lunsj innen hvilke de kan trene og spise før du går tilbake til arbeid. I løpet av uken på bestemte dager, ville jeg noen ganger møte opp med denne gruppen av gutta på sin lunsj pause for å treffe løypene på en lokal park eller gå til spor i nærheten og gjøre rede treningsøkter. Det finnes alternativer der ute for å passe mosjon i timeplanen din enten det er turgåing, sykling eller løping!