Healthy Living Tips for Teenagers

For mange tenåringer, helse og velvære problemer kan ikke være høyt på sin liste over bekymringer. Det daglige presset for å håndtere skole, vennskap, dating og deltidsjobber kan føre til at noen tenåringer til å forsømme sin helse. Vaner folk adoptere som unge voksne, men kan ha en innvirkning på deres fremtidige helse og velvære. Ernæring

Ifølge MayoClinic.com, er tenårene fedme på vei opp i Amerika. Dette kan skyldes en økning i sukker forbruk. En ny studie publisert i «Circulation: The Journal of American Heart Association" viste at tenåringer konsumere et gjennomsnitt på 120 g tilsatt sukker per dag, tilsvarende 480 ekstra kalorier. De høye nivåene av sukkerinntak blant tenåringer kan sette dem i fare for å utvikle hjerteproblemer eller diabetes senere i livet, ifølge studien. Foreldre kan hjelpe ved å snakke med sine tenåringer om riktig ernæring og oppmuntre sunne matvaner hjemme.
Seksuell helse

Foreldre kan ikke ønsker å tenke på sine ungdoms ha sex , men realiteten er at mange tenåringer blir seksuelt aktiv etter high school. Selv om å snakke med tenåringer om sex ikke kan være lett, anbefaler MayoClinic.com at foreldre begynne å diskutere både avholdenhet og prevensjon alternativer med tenårene så snart som mulig. Dette vil hjelpe dem til å foreta en informert beslutning om hvorvidt de skal ha sex, og lære å beskytte seg mot graviditet og seksuelt overførbare sykdommer når de gjør. Hvis foreldrene har problemer med å snakke med tenåringer om sex, anbefaler MayoClinic.com snakker med fastlegen. Han kan svare på eventuelle spørsmål tenåringen måtte ha eller gi råd om hvordan foreldre kan broach emnet.
Mental Helse

Depresjon er svært vanlig i løpet av ungdoms år, noe som kan skyldes alle de fysiske og psykiske endringer som skjer i ungdomsårene. Tenåringer kan føle seg presset til å gjøre det bra på skolen, har problemer passer inn med sine jevnaldrende, eller sliter med å hevde sin uavhengighet. The American Academy of Child and Adolescent Psychiatry sier at den beste måten for foreldre å beskytte sine barns følelsesmessige velvære er ved å skape et stabilt, kjærlig hjem miljø der tenåringer føler deg komfortabel å snakke med sine foreldre om hva de føler eller opplever. Foreldre bør også se etter tegn på depresjon, slik som uforklarlig vekttap eller gevinst, tap av energi, manglende interesse for aktiviteter og et plutselig fall i karakterer. Fastlegen kan hjelpe foreldre og tenåringer finne en mental helse profesjonell hvis det er nødvendig.
Risikoatferd

Mange tenåringer også føler seg tvunget til å eksperimentere med narkotika eller alkohol, som kan føre til avhengighet eller forårsake fysisk skade. Ofte tenåringer eksperiment som en måte for å lindre stress eller angst. Dette er et annet område der tillit og en åpen, ærlig forholdet mellom tenåringer og foreldre er nøkkelen. Tenåringer bør føle seg komfortabel med å snakke med sine foreldre om stress eller utfordringer de står overfor i sitt liv, og foreldre bør være i stand til å hjelpe sine tenåringer å finne måter å håndtere disse følelsene på en måte som ikke er selvdestruktiv.
< br>