Personal Trainer Nøkkelen til god helse

Har du etter å ha klatret en liten trapp, puff og bukse dårlig? Er det at du alltid føler deg sliten og trett? Gjør din travle og tettpakkede tidsplaner la ingen tid til trening? Hvis svaret er ja, så er det tid for selv introspeksjon. Vår jam pakket, har gadget infisert liv venstre lite eller ingen muligheter for trening eller personlig helse. Med denne økende nonchalanse sprer seg i samfunnet, hjertesykdommer er på en all time high og blir vanlig. Viktige risikofaktorer som forårsaker hjertesykdommer er høye nivåer av kolesterol i blodet, er høyt blodtrykk, type 2 diabetes etc. Fysisk inaktivitet en stor skyldige for alle disse moderne woes. Med tilgjengeligheten av gymsaler, helsestasjoner og veiledning av en sertifisert personlig trener, kan du oppnå en sunn kropp og en klar mind.Those plaget med hjertesykdommer, bør være svært forsiktig i den type trening de velger å følge. Siden de er ment å trene på over 50 av deres maksimale hjertefrekvens, kaller det for tett oppfølging av treningsøkten. En nær tappen på pulsen bør holdes under treningsøkten som skjer. Etter treningsøkter, unormal økning i blodtrykk skal kontrolleres av personlig trener, så det kan ha en negativ effekt på den enkelte. Intensiv trening som å løfte tunge vekter eller gjør isometrisk trening bør unngås i første omgang, da det kan føre til unødig belastning for den personen. Små mellomrom mellom hver annen øvelse hjelp i å utvinne hjertefrekvensen, som skal være fullt gunstig i forhold til en overdrevet, rask session.Research har vist at trening har en veldig god effekt på hjertepasienter. Også har det blitt observert at det fungerer bedre enn kirurgisk operasjon. Angioplasties er gjort slik for å lindre pasientens av brystsmerter, som er forårsaket av tilstoppede arterier. Det har blitt studert, at i stedet for å få en angioplastikk utført, øvelser som sykling, har vandre herdet pasientene av symptom etter en viss tid. Ved å ta økter med en personlig trener, har hjertepasienter vært i stand til å undertrykke høye kolesterolverdier og forebygger oppbygging av plakk i arteries.Cardiac pasientene gjennomgå gjennom mye stress og angst. Dette angst fører til ytterligere komplikasjoner og depresjon. Når en person føler seg stresset, utgivelser kroppen et hormon kalt kortisol, som øker glukose i blodet og undertrykker fordøyelsessystemet. Blodsukkernivåene og fedme utgjøre en trussel mot hjerte-pasient. Å kjempe stress, må hjertepasienter gjøre pusteøvelser og praksis yoga, aerobic på en jevnlig basis for å forynge seg. Dessuten er en diett som er i samsvar med medisinsk foreskrevet diett og enkle øvelser som aerobic, foreslått av personlig trainer.Obesity er den største fienden en hjertestans pasient kunne gjøre. Det kan utgjøre livstruende situasjoner for en hjertestans pasient. Økningen av fettlagre i kroppen kan føre til økt risiko for koronarsykdom. Forbruk av alkohol og røyking gjør også den person utsatt for hjertesykdommer. Rene vaner er like viktig å være sunn og frisk, så mye som mosjon er for kroppen. I et nøtteskall, er trening viktig for en hjertestans pasient, som medisiner alene ikke kan kurere pasienten helt. For dem som synes det er vanskelig å holde tritt med trening tidsplaner, bør referere til en personlig trener, som ville Mete ut veiledning og holde motivasjonen oppe.