Kraftig Exercise å forme kroppen din og brenne fett!

Er du ute etter en trening som vil meisle kroppen din og gjøre den om til en fettforbrenning ovn? I så fall bør du vurdere å trene med en mini trampoline. Øvelser på dette utstyret, kjent som dala, kan gi kroppen din med flere fordeler. Du vil ha mer utholdenhet, vil kroppen kvitte seg med uønskede giftstoffer, og selvfølgelig kroppen din vil være mer tonet og definert. Her er noen øvelser for å bruke som du gjenoppdage trampoline: 1. Grunnleggende BounceWhile denne øvelsen er egentlig enkel og lett, kan du variere vanskelighetsgraden. Med føttene litt fra hverandre, stå i midten av den lille trampoline. Starte retur litt, men uten å løfte føttene opp fra overflaten av trampoline. Sørg for å holde på stabilisator bar, for støtte. Som du mestrer det grunnleggende Bounce, er neste fase å begynne å løfte føttene litt av trampolinen. Deretter innen tid, kan du øke høyden på bounce.2 din. Jumping Jack BounceJumping kontaktene er en av de mest grunnleggende men mest effektive callisthenic øvelser du kan gjøre. Gjøre dem på en liten trampoline legger en forfriskende vri på dem. Først begynner i din grunnleggende starter holdning. Som du spretter oppover, beveger hendene før de re rett over hodet ditt. Samtidig, spre føttene og forlenge dine ben utover. Gå deretter tilbake til startposisjon. Det er en hel repetisjon. Den viktigste fordelen med denne rebounding trening på mini trampoline er at det reduserer mengden av stress på joints.3 din. Heel Toe BounceThis er en noe avansert øvelse, så sørg for at du er klar for det. Mens du står i midten av trampolinen, plasserer føttene tett sammen. Denne gangen når du sprette, plasserer en fot frem, berøre trampoline overflate ved hjelp av hælen. Deretter løfter den tilsvarende arm foran deg. Gjenta øvelsen med den andre foten og tilsvarende arm. Du vil finne at denne øvelsen vil raskt øke stoffskiftet og øke ditt hjerte rate.4. Basic WalkThis er en annen utmerket tverrliggeren øvelse for en mini trampoline. Det er veldig enkelt, men kan fungere som en utmerket varme opp eller kjøle ned trening. Med bena litt fra hverandre, løft det ene hælen av trampolinen, og deretter etter den returnerer til overflaten løfte den andre hælen. Det er avgjørende at du unngå å løfte tærne av overflaten! Som du løfter hælene, simulere strøm gange, ved å svinge armene forover og backwards.5. Grunnleggende JogThis er akkurat som Basic Walk bortsett raskere! Starter på din grunnleggende startposisjon. Løft den ene foten en 2 inches av overflaten av mini trampoline, og løft den andre i samme høyde. Når du gjør dette rebounding øvelsen, husk å svinge armene frem og tilbake som om du gjorde tradisjonelle jogging.These er noen effektive rebounding øvelser som du kan gjøre på en mini trampoline. Denne gangen rundt, vil du ikke bare ha det gøy hopping på trampoline du vil også sprette din vei til en slankere og sunnere kropp!