Hvordan leve lenger ved å spise Healthy

Healthy spising kan øke blodtilførselen, reduserer risikoen for kreft og hjertesykdommer, og holde bein og kropp i bevegelse. Sunn mat som grønnsaker og frukt, samt fisk, kan dramatisk øke sjansene for å leve lenger. Sunn mat skaper energi inni kroppen vår og gir mineraler og vitaminer som er nødvendig for å holde oss i gang. Lær hvordan du kan leve lenger ved å spise sunt. Instruksjoner
en

Start med å kutte opp noen grønnsaker for å holde i kjøleskapet. Jo mer du har på hånden, jo mindre vil du ta for søtsaker, paier og oftest sjokolade. Gulrøtter og selleri gjør stor snacking matvarer.
2

Velg et utvalg av frukt og grønnsaker for kjøleskapet ditt. De er de mest naturlige matvarer å ha i kjøleskapet. Alltid legge dem til et måltid du lager enten det er å legge grønnsaker i måltidet, eller å ha et eple som dessert.
3

Spis en sunn frokost med frukt og enten havre, fiber korn eller yoghurt. Bananer gir mange fordeler for kroppen, inkludert å legge til kalsium, bekjempe depresjon og stabilisere stemninger.
4

drikke smakstilsatt te eller grønn te. Grønn te blir kvitt giftstoffer i kroppen og gjør rom for de vitaminer og mineraler du får fra grønnsaker og frukt.
5

Velg fisk og kylling, over rødt kjøtt. Fisk og kylling er en utmerket kilde til vitaminer og de har en tendens til å bosette seg i magen lettere enn rødt kjøtt. De vil gi deg styrke og jern du trenger å drivstoff kroppen din med levende energi.