Workout Rutiner Rutetider som passer inn med din livsstil

Det er ingen tvil om at å gå på treningsstudio regelmessig er en utmerket måte for deg å holde seg i form, gå ned i vekt eller å få den kroppen du drømmer om. Finne trening rutiner tidsplaner som virkelig fungerer for deg, men kan være litt vanskelig. Grunnen til at dette er tilfelle er fordi mange av oss har en tendens til å ha svært travle liv og med mindre vi er villige til å justere vår tidsplan til en viss grad, være i stand til å ta vare på de tidsplaner ordentlig kan være litt difficult.One av De viktigste delene om å gå til gym er det faktum at du kommer til å gå der regelmessig. Det vil gjøre deg absolutt ikke bra hvis du bare gå for en uke og prøver å passe i en treningsøkt tidsplan som absolutt ikke kommer til å fungere for deg. Mer enn sannsynlig, er du kommer til å bli motløs og du kommer til å slutte å gå helt. Det er en mye bedre ide for deg å ha en lettere timeplan og å feste med det på lang sikt enn å ha en tyngre tidsplan som du bare feste med for en uke eller to. Her er noen som kan trene med timeplanen din, er om det er opptatt eller not.One Day One Day offThis en av de mest populære typer trening tidsplaner og mange mennesker har vært i stand til å kunne gjøre dette på en jevnlig basis. Du vil ende opp med å gå til gym ca tre dager hver uke, vanligvis på en mandag, onsdag og fredag. Du kan også være lurt å slå dette rundt slik at du kommer på tirsdag, torsdag og lørdag fordi du ville være i stand til å ha mindre folk på treningsstudio, siden de fleste mennesker har en tendens til å gjøre det motsatte dager.Den viktig del om å ha denne type trening rutiner tidsplaner er det faktum at du er veldig konsekvent med din innsats. Du ville ikke jobbe ut de samme musklene hver dag, og det er også mulig for deg å gjøre en lett treningsøkt for hele kroppen, tre dager i uken. Sørg for at du lytter til kroppen din i denne forbindelse, imidlertid, og hvis du føler at du er å overdrive, eller ser du at du ikke har noen vekst, sørg for at du stoppe og ta en hel uke til rest.Alternating Øvre og Lower Body WorkoutsOf alle de forskjellige workout rutiner tidsplaner som du kan ta del i, kan dette bare trene det beste for deg. Grunnen til at det er tilfelle er fordi du vil fortsatt bare være å gå på treningsstudio tre dager per uke, men du vil faktisk være å gi kroppen din mer av en hvileperiode innimellom treningsøktene. Dette gir kroppen din mulighet til å samle krefter og være klar til å trene igjen, når den tid kommer opp i rotasjon. Siden det meste av veksten i kroppen din kommer til å skje i løpet av hvileperioder, er det lett å se hvordan dette er en utmerket måte å gjøre det.En typisk tidsplan for vekslende øvre og nedre kroppen ville være å trene overkroppen på mandag og fredag ​​i en uke og deretter onsdag i neste uke. I samme planen, vil du arbeide ut din underkroppen på onsdag i en uke og deretter motstanderlaget mandag og fredag ​​i neste uke. Du har minimum fire dager mellom hver trening på denne måten, og det er rikelig med tid for musklene å hvile og recuperate.Get inn i treningsstudioet hver DayIf timeplanen tillater det, en av de workout rutiner tidsplaner som fungerer godt for mange mennesker er å komme inn i treningsstudio for litt tid hver eneste dag. Den virkelige nøkkelen til dette er det faktum at du kommer til å være konsekvent i å gå på treningsstudio, og det vil bli mer av en rutine og være mye lettere å follow.If du kommer til treningsstudioet hver dag, er det viktig for deg å begrense mengden av tiden du er i gym for ikke å overdrive det og få brent ut på å være der. Det er derfor det er viktig for deg å trene smart i stedet for å trene for mye i dette tidsrommet. Mange vil trene musklene to dager per uke og deretter gjøre kardiovaskulær trening på motstanderens dager. Dette gjøres vanligvis gjennom høy intensitet intervalltrening, en av de mest effektive måter å trene. Du kan ofte komme inn og ut av treningsstudioet på under en halv time og få flere fordeler enn om du skulle gjøre en langsom sikt øvelse i timevis på en time.Exercise One Day en WeekOne endelig måte å trene er for to forskjellige grupper av mennesker . Dette er en av disse workout rutiner tidsplaner som vil passe inn i for folk som enten er ekstremt opptatt eller for de som ønsker å se mest mulig vekst for deres innsats. Hvis du arbeider ut på riktig måte, og gjøre flere felles øvelser til absolutt failure, stikker med ett sett hver, kan du faktisk trene en dag i week.By gi deg selv en hel uke å hvile og samle krefter, er du tillater kroppen din mulighet til å fornye selv og for dine muskler til å fullstendig helbrede i mellom øvelsene. Hver eneste gang du går inn i treningsstudio, vil du legge merke til vekst, både i størrelsen på musklene og i styrken på musklene som well.If ønsker du å prøve å jobbe ut på denne måten, er det en av de mest praktiske trening rutiner tidsplaner som eksisterer. Ikke bare det, vil du se mye av resultater for din innsats, og du kan ende opp med å få mye av treningen tid i, mens du fremdeles bare å gå på treningsstudio ca tre timer per måned.