Her SA Unik øvelse for å hjelpe Flat mage mens du kjører

Hvis du allerede er en leser av min Sannheten om Six Pack Abs manuell, så du kanskje allerede vet dette unike trikset ... det er i utgangspunktet en enkel øvelse som du kan gjøre når som helst, hvor som helst for å bidra til å få en flat mage i løpet time.Now Jeg vil si at denne øvelsen ikke øker fettforbrenningen, men det kan bidra til flat mage ved å styrke dine dypere transversus abdominis muskler og dermed trekke i en lat mage (aka øl mage eller pooch buk). det innebærer å gjøre en øvelse som heter ab støvsugere. jeg synes det er en god tid å få for vane å gjøre daglige ab støvsugere mens du kjører på din daglige pendle eller annen gang som vil få deg i vane å gjøre dem jevnlig. (vennligst sørge for at dette ikke t distrahere deg fra å kjøre trygt ... Jeg synes at det ikke t distrahere meg i det hele tatt ... det er sikkert mye tryggere enn å kjøre mens du er på mobiltelefon!) Selvfølgelig kan ab støvsugere gjøres hvor som helst og trenger ikke å være bare for å kjøre, men jeg har funnet ut at det hjelper meg å huske å gjøre dem hvis jeg gjør dem på et bestemt tidspunkt når du kjører jevnlig ... . dette kan være mens du kjører hjem fra treningsstudioet hver gang, eller kanskje under ditt daglige pendle til work.Ab støvsugere er enkle: Du kan gjøre ab støvsugere stort sett overalt, når som helst. Du kan gjøre dem stående, sittende (for eksempel i en bil), knelende i en fire punkt posisjon, eller selv liggende flatt på floor.The bevegelsen er så enkelt som å trekke navlen inn så langt du kan ved å forestille deg re prøver å ta på navlen til ryggraden og holde i 10 20 sekunder på en time.Start ved å inhalere dypt. Så, som du puster ut, begynne å trekke navlen inn mot ryggraden og hold den der i 10 20 sekunder mens bare å ta korte åndedrag. Gjenta for flere holds.Get i vane å gjøre dette minst fire fem dager per uke mens du kjører et sted og du kan finne at dette bidrar til å flate magen mer ved å styrke transversus abdominis muskel (de dype magemusklene under rectus abdominis) hvis du tidligere har hatt en lat magen. Som jeg sa, denne øvelsen ikke t øke fettforbrenningen ... det bare bidrar til å flate en rund mage som har lat dyp ab muscles.If du vil ha en ekte six pack abs utseende, du åpenbart fortsatt behov for å brenne av kroppsfett som dekker dine abs ... og det krever en fullt omfattende treningsprogram (ikke bare ab øvelser), en strategisk ernæring program, og riktig tenkemåte for success.This ideen om ab støvsugere mens du kjører er bare ett av de mange tips og triks funnet inne min Sannheten om Six Pack Abs manualen. Ja, det finnes dusinvis av små tips og triks som du kan lære over tid til å bli andre naturen til deg slik at du automatisk gjøre dem med ut selv tenker. Med disse tipsene og triksene vil du ikke bare være i stand til å få en flat mage, men også opprettholde det også! Det er verdt å sjekke ut.