De helsemessige fordeler av epler

Et eple om dagen holder doktoren borte. Jeg m sikker på at vi har alle hørt det gamle ordtaket, men er det noe sannhet i det? Kanskje ikke så mye som holder doktoren borte for godt, men det er definitivt noen sunne fordeler som gjør spising og konsumere epler og Apple-produkter en god grunn til å inkludere dem som en del av din daglige routine.We re alle lært som barn at epler er et sunt alternativ til andre ikke så gode matvarer, som godteri og chips ting med for mye sukker og /eller salt. Det er en god grunn bak dette push for epler, også: barna er mer aktive og bruke mer oksygen for sin virksomhet, og epler støtter ikke bare lunge og hjerte helse, men de kan redusere risikoen for astma for folk i alle aldersgrupper. Hver eple du spiser inneholder flavonoider som er spesielle for at Apple i særdeleshet, og kombinert med antioksidanter og fiber, er du styrke lungene og kroppen uten selv å vite det! Og snakker om hjertet helse, visste du at epler bidra til å beskytte kroppen din fra oksygen relaterte problemer knyttet til vår kardiovaskulære systemet? De sikkert! Epler inneholder masse antioksidanter, som er nødvendig for å hjelpe pumpe tusenvis av liter blod gjennom våre hjerter hver dag. Hvis våre hjerter don t har blodet skikkelig sirkulerer, så vi mister oksygen som følger med blodstrømmen, som er nødvendig for å puste og leve. Mesteparten av sunne antioksidanter er i eple huden, så don t automatisk skrelle den bort før du spiser. Nyte at crunch og beskytte deg selv! Visste du vet også at epler kan redusere risikoen for visse typer kreft hvis de spises daglig? De sikker kan! Faktisk er det blitt bevist at risikoen for lungekreft spesielt senkes når eplene blir en del av din frukt forbruk hver dag. Denne forskningen er fortsatt i ganske tidlige stadier, men det er ser ut som andre typer kreft risiko er også redusert betraktelig når du spiser epler, kreftformer som brystkreft eller tykktarm. Spise opp! Ingen ønsker å gjennomgå de smertefulle bivirkninger og herjinger av disse kreftformene, så hvorfor ikke bruke epler til det beste av deres fordel? Hvis all denne informasjonen wasn t nok til å overbevise deg epler er en fantastisk kilde til fiber, antioksidanter og kreft bekjempelse agenter for kroppen din, tenk på dette: epler er også bedre enn koffein på våkner du opp om morgenen! Mens de inneholder ingen koffein selv, gjør de inneholder glukose kroppen din trenger for å føle seg våken og varsling. De inneholder også ca 20 gram karbohydrater per frukt, mens det s ikke helt det samme beløpet som en candy bar, eller en kopp sukkerholdig varm sjokolade, er det nok til å øke dine celler som lagrer og behandler energi, noe som gjør at du føler deg våken og klar til å møte dagen. De re også stor for en midten ettermiddag snack hvis du trenger en liten pick me up. Epler er bare en fin måte å styrke kroppen og føler seg godt om deg selv. Frukt, juice eller saus, få deg noen epler og ha en god dag!