Mytene om Bodybuilding Det Must Die!

Hver kultur har sine myter og bodybuilding er intet unntak. Som de fleste myter, de fleste er ni deler fantasi og en del sannhet, men selvfølgelig, noen myter har ingen sannhet i dem i det hele tatt. Jeg har brukt mye av min karriere forsøker å avsløre mytene rundt bodybuilding og emner som er knyttet til det, som for eksempel narkotika, ernæring og supplementation etc.For eksempel en av mine mer populære artikler som ble publisert tilbake i dag i Muscle Media hadde rett Ernæringsmessige myter som vant t die som fokuserte på mytene rundt protein og idrettsutøvere. Klassikere som idrettsutøvere don t trenger ekstra protein og høye protein dietter er bra for deg, så vel som andre ble dekket og debunked.This artikkelen, men handler ikke om ett emne eller myte, men tilfeldige myter som flyter rundt og aldri synes å dø . Den er ment å være tongue in cheek å være sikker, men det er fortsatt et alvorlig forsøk på å bekjempe ulike myter som har liten eller ingen sannhet bak dem. Noen av disse mytene er generert inne i bodybuilding samfunnet og noen kommer fra land utenfor samfunnet, av allmennheten og eller medisinske fellesskapet. Disse er i ingen spesiell rekkefølge, så la oss starte med en klassisk: Myte nr. 1: Musklene vil slå til fett snart du slutter å jobbe ut Tissue Alchemy BS Dette er en klassisk brukes av de som leter etter unnskyldninger for hvorfor de ikke har startet et treningsprogram og misliker de som har. Min egen mor pleide å si det til meg som en unge da jeg ble med et treningsstudio på 14.. Det er ingen fysiologisk mekanisme som muskler magisk konvertere til fett når man slutter å trene en eller annen grunn. Det som skjer, er imidlertid at mange av de gevinster i muskelmasse, vil gå tapt fra mangel på stimulering. Det er ikke akkurat jorden knuste nyheten om at folk som don t trener og spiser over vedlikehold kalorier får fett. Så det du har er ofte et tap av muskel og en økning i kroppsfett på grunn av mangel på mosjon kombinert med overflødige kalorier. Neste gang du ser noen som pleide å være polert, men er nå fett, er det ikke fordi hans eller hennes muskler noen hvordan omdannes til fett. De er fete av samme grunn millioner av andre er fett: for mange kalorier, ikke nok activity.Regardless, hva om det var sant? Det vil si, er frykten for dette mystiske muskler til fett konvertering en grunn til å ikke starte en vekt treningsprogram? Hvis du slutter å pusse tennene, er resultatet (trommevirvel) hulrom, men det er ikke en legitim grunn til å aldri begynne å pusse tennene! Jeg har vunnet og tapt mange pounds av muskler over livet mitt nå, og har jobbet med utallige mennesker i alle faser av livet, og jeg har ennå å se noen muskler konvertere til fett, må denne myten av vev alkymi til å dø nå. Jeg har imidlertid sett nok av folk som sluttet å jobbe ut og fikk fat.Myth # 2: Fordeler spise rengjøre hele året Denne myten kan bebreides holdent på bodybuilding publikasjoner som ønsker leserne til å tenke sine helter spise lite fett sunt rene matvarer år runde. Dette har ofte ført til nybegynner typer forsøker å få alle kaloriene de trenger for vekst fra bakt kylling, ris og grønnsaker. Selvfølgelig får si 4000 pluss kalorier (eller flere) fra slike matvarer er praktisk talt umulig. Denne virkeligheten ofte etterlater nybegynner forvirret og deprimert fordi han ikke s å gjøre noen betydelige gevinster forsøker å stappe seg i hjel med mat som er lav i kalorier. Det er svært vanskelig å få 4000, 5000, eller til og med 6000 kalorier om dagen fra kylling og ris. Nå for virkeligheten: off season har jeg satt over bordet fra mange en pro spise cheeseburgers, pizza og eplepai. Jeg kjenner en pro som brukes til å trekke over når han så en Taco Bell. Store folk krever mye kalorier og kalori tett mat er den eneste måten å få dem. Som den avdøde, store Dan Duchaine gang sa om off season spiser for vekst: don t føler seg dårlig du spiste en cheeseburger, føle seg dårlig du didn t spise tre! Nå kan jeg ikke kommentere hver pro s diett som jeg ikke vet dem alle, og jeg er sikker på at noen av dem har renere dietter deretter andre av sesongen. Men ta ikke feil: de artiklene du lese om hva proffene spise av sesongen og hva de egentlig spiser er ofte to forskjellige things.As slags supplerende myte, vil de fleste proffer bære mer kroppsfett enn de hevder off season når du prøver å få ny muskelmasse. Fortelle folk de spiser på Taco Bell og er over ensifret kroppsfett nivåer ikke selge blader eller kosttilskudd, så det lønner seg å videreføre myten om at de er harde som spiker hele året (med noen unntak) og alltid spise ren. Myte # 3: Kroppsbyggere er ikke sterke Bare folk som aldri har trappet inn i et treningsstudio gjør slike dumme uttalelser. Styrken varierer person til person selvfølgelig, men noen kroppsbyggere er veldig sterk med £ 800 knebøy og £ 500 benkpress ikke uvanlig. Jeg har sett folk bruke vekt som måtte bli sett å bli trodd: £ 600 foran knebøy for reps, skrå benkpress med £ 500 for reps, og sitter presser med £ 400 for reps, osv. Nei, ikke alle kroppsbyggere er nesten som sterk, men noen bodybuilder verdt salt hans er fortsatt betydelig sterkere enn den gjennomsnittlige personen. Noen kroppsbyggere konkurrere i både styrkeløft og kroppsbygging og ofte gjøre det bra i begge. Ja, noen kroppsbyggere er ikke så sterk som de ser ut, men noen er mye sterkere enn de ser ut, og noen er gale strong.Myth # 4: Kroppsbyggere kan ikke bekjempe Jeg m ikke kommer til å gi mye plass til denne myten andre så å si kroppsbyggere er som alle andre: noen er tøffe SOB s og noen er vannbakkels med de fleste et sted i midten. Ingen annerledes da allmennheten. Jeg har sett noen av de tøffe SOB variasjon i aksjon. Omvendt, var jeg på et treningsstudio sponset cookout noen år siden hvor denne enorme bodybuilder besluttet å hassle denne fyren halve størrelsen. Problemet var, fyren tilfeldigvis staten kickboksing mester og fortsatte å slå snørr ut av bodybuilder foran et par hundre mennesker. Lærdommen her er: don t dømme en bok etter omslaget, og don t komme inn i kamper Myte nr. 5: Kroppsbyggere er alle homofile Som med den siste myte, betyr dette en ikke garanterer mye plass. Det er min erfaring bodybuilding samfunnet er homofil så ofte som allmennheten. Ikke mer, ikke mindre, og hvor mye muskler en person har ser ikke ut til å påvirke hastigheten en eller annen måte. Det er en dum myte som bør settes til hvile for good.Myth # 6: Alle kan se ut som en proff bodybuilder hvis de tar nok dop hvis dette var sant, ville folk i treningssentre over hele verden se ut som pro kroppsbyggere. Den store forskjellen mellom et høyt nivå kroppsbygger og alle andre er deres genetikk, er det én ting de ikke har kontroll over. Ja, er narkotikabruk et faktum av livet i bodybuilding og mange andre idretter, og ja, ernæring og trening spiller en rolle, men hvis du don t har gener for det, alle steroider i verden vant t få deg hvor som helst i nærheten ser ut som de du ser i magasiner. Dessverre har hver gym de menneskene som bruker doser av legemidler høyere enn mange proffer og fortsatt ser ut som sh *. Gjør ingen feil: narkotika arbeid og klart legge en fordel å idrettsutøvere som bruker dem, men forskjellen mellom dem og deg er at de har valgt riktige foreldre Myte nr. 7: Kroppsbyggere er alle narsissistisk Vel OK, denne har en ring av sannhet til det. Sannheten bli kjent, kan kroppsbyggere være noen av de mest narsissistiske menneskene du noensinne vil møte, men de er ikke alle sånn. Noen er ydmyke, jordnære mennesker, men la oss være ærlige, er noen narsissisme pari for kurset i bodybuilding. Nuff said there ... Myte nr. 8: Kroppsbyggere har små peniser, og de prøver å gjøre opp for det med store muskler Hvor mange ganger har vi hørt dette dum myte? Åpenbart er dette en rettet mot de mannlige kroppsbyggere. Sannheten bli kjent, jeg har ikke sett at mange kroppsbyggere mandig muskel raketter, men det er blitt mitt inntrykk de pleier å være som alle andre menn i at dept. Noen er store, noen små, mens de fleste er i midten eller normal. En påminnelse, er imidlertid at en stor fyr med en normal størrelse medlem vil se mindre deretter en tynn fyr med en normal størrelse medlem. Det handler i proportions.Myth # 9: Steroider don t arbeid Hvis du mener at du er dummere da skitt. Ingen respons på denne myten kreves fra meg! Det er en haug med steroid relaterte myter jeg kunne liste, men dette er ikke et steroid artikkel, så jeg vant ikke bother.Myth # 10: Jeg don t ønsker å løfte vekter fordi jeg don t ønsker å få enorme Dette en tendens til å utlegge av kvinner, men jeg har hørt menn si det også til tider. Det er en ynkelig unnskyldning for ikke å trene. Som omtalt ovenfor, svært få mennesker har genetikk til å oppnå selv over normale nivåer av muskelmasse, langt mindre bli enorme. 99.9 av dere som leser dette vil være heldig å sette på litt muskler, og selv det vil ta år med hardt arbeid. Det er ikke som noen noen gang våknet opp en dag svulmende med muskler de gjorde ikke forvente. Og hvis du er en av de sjeldne mennesker som satt på muskel relativt lett? Heldig du vel det du har det,! De store mytene i bodybuilding (forhåpentligvis) tilbakevist. Det var de jeg har sett /hørt oftest. Hvis du tror jeg savnet en, gjerne gi meg beskjed, og kanskje jeg kan legge det til denne artikkelen på noen punkt. Jeg don t ønsker å se noen slått av til den store bestrebelser som er bodybuilding. Som alle idretter eller livet stiler, har bodybuilding sin mørke side. Imidlertid kan bodybuilding være en veldig sunn, produktiv og morsom måte å leve på som betaler store utbytter, så don t unngå det føre til myter og desinformasjon.