Hva er den daglige anbefalingen for kolesterol?

Excesses i kosten kolesterol har vært knyttet til økning i koronar hjertesykdom. Redusere inntak av kolesterol kan bidra til å redusere kolesterolnivået i blodet og lavere helserisiko. The Daily Verdi for Kolesterol
En kolesterol-diett er sunn

Siden kroppen produserer all den kolesterol den trenger, er det ikke nødvendig å inkludere noen i kosten. Den daglige verdien av 300mg kolesterol er en maksimal forslag og FDA label retningslinjer foreslår å holde kolesterol så lavt som mulig.
Anbefalinger for gjennomsnittlig person
Den gjennomsnittlige person bør begrense kosten kolesterol

The American Heart Association anbefaler et mål på mindre enn 300mg kosten kolesterol hver dag. Kolesterol finnes kun i animalsk fett.

Anbefalinger for mennesker i fare
Personer med hjerte-risiko må være mer nøye med kosten kolesterol

For de med risiko for koronar hjertesykdom National Cholesterol Education Program antyder terapeutiske endringer i livsstil, inkludert å begrense kosten kolesterol til 200 mg per dag.
Hvordan redusere kolesterol
Vegetabilske oljer er kolesterol gratis

The Cleveland Clinic antyder starter med enkle erstatninger. Erstatte mettet fett med mono-og flerumettet valg.
En lav Kolesterol Diet
kylling og fisk er lavere kolesterol enn de fleste kutt av storfekjøtt

Spise mindre porsjoner av animalske produkter som samt lavere fett kutt av kjøtt og lite fett meieriprodukter kan redusere daglig kolesterol.