Hva er Bikram Yoga?

Også kjent som hot yoga, er Bikram yoga en type yoga som fokuserer på rensing av kroppen og på å forbedre seg fysisk styrke og utholdenhet. Det er praktisert i rom som har en temperatur på ca 100 grader Fahrenheit (37,8 grader Celsius) eller litt mer. Yogamester Bikram Choudhury er skaperen av Bikram yoga. Denne typen trening består av en serie på 26 positurer og to pusteøvelser som utføres to ganger i en 90 minutters session.When Yoga er utført på en svært varm temperatur, fører det til en til å svette. Det antas at den svette prosessen bidrar kroppen eliminere akkumulert toksiner, infeksjon, og bakterier. I tillegg gjør den varme temperaturen strekke musklene mye enklere fordi musklene blir mer fleksibel når varm. Hele prosessen er utviklet for å forynge kroppen og forbedre seg over all helse og godt being.The varmt rom hjelper en til å strekke seg mer effektivt, lindre spenninger og stress, gi smertelindring, tone musklene, brenne kalorier, styrke ryggraden, øke energi nivåer, øke balanse og koordinasjon, og forebygge muskel, vev, og sene skade. Resultatet blir stimulert blodsirkulasjonen og gjenopprette helse til leddene og muscles.When engasjert i Bikram yoga, vil man bli tatt gjennom en serie av 26 positurer som stimulerer og forbedrer hjernens aktivitet, lunger, muskler, hjerte, mental kondisjon, og blodsirkulasjonen . Det er to beskrivelser av 26 positurer som er referert til som pranayama (pusteøvelser) og asanas (postures.) Både arbeid i samklang å gi optimale resultater. For eksempel har mange mennesker rapportert en forbedring i lungekapasiteten. Dette er fordi oksygen utveksling er forbedret i tillegg til økningen i blodet circulation.When man følger den 26 utgjør i rekkefølge, vil den økte blodsirkulasjon levere en frisk oksygen til organer, ledd og muskler. Som man holder en positur, er sirkulasjon temporality bremset dermed forårsaker hjertet til å jobbe hardere, som leverer ferskt blod gjennom kroppen. Når man slutter den positur, den friske oksygenrikt blod leverer næringsstoffer i hele kroppen, også på organene under fjerning av giftstoffer, bakterier og andre skadelige stoffer. Resultatet er en gjenopprettelse av helsen til kroppens organer, muskler og tissues.It hjelper en til å styrke muskler, opprettholde vekten sin, og slappe av sinnet og kroppen som forbedrer de følelsesmessige velvære. Den samlede effekten er en følelse av god helse, både mentalt og physically.Originating i India, er yoga praksisen med fysiske positurer som er utformet for å forbedre kropp, sinn og ånd. Millioner av mennesker fra hele verden nå praktisere yoga. Siden starten århundrer siden, har yoga utviklet seg til å omfatte mange forskjellige typer med sine egne unike benefits.Bikram Yoga er en type yoga som har blitt svært populære de siste årene. Det er en relativt ny form for yoga som er forankret i gamle yogaøvelser som er populære for de som ønsker å oppnå optimal sinn og kropp fitness nivåer mens engasjerende i en effektiv kroppen avgifte praksis.