Typer fett Foods

The matvarer som vi spiser kan ha en stor innvirkning på helsen vår. Mesteparten av maten vi spiser inneholder noen form av fett. Dette er grunnen til at vi må være steinhard i mat og matlaging våre matvarer på en sunn måte. Matvaner som inneholder store mengder av fet mat kan føre til alvorlige helseproblemer. Typer fett

Fett finnes i maten har funksjoner som støtter kroppen. For eksempel bruker kroppsfett som en energikilde, og også i produksjon av kolesterol. Mettet og umettet fett er de viktigste typer fett finnes i maten. De kommer fra ulike typer matvarer, men kan ha en negativ innvirkning på kroppen hvis de spises i overflod.
Typer fet mat

Fet mat er ofte gitt tilnavnet "junk mat." Dette er hvilke typer mat som du finner på fast food restaurant menyer og snack midtgangen i dagligvarebutikk. Fet mat er høy i mettet eller umettet fett og kolesterol. Mange selskaper har begynt å tilby sunnere alternativer på sine menyer, men noen er funnet å fortsatt være høy i fett. Eksempler på fet mat er iskrem, fast food burgere og pommes frites.
Usunn mat Forberedelse

Måten du tilbereder maten kan også påvirke hvordan sunt det blir. For eksempel vil bruke matolje som er høy i fett årsaken maten soaking i det å ta på seg den egenskapen. Kokos og palmeolje er to eksempler på matoljer som kan negativt påvirke dine matvarer. Også, kan steking matvarer som motsetning til baking også opprette en ekstra fett risiko.
Helserisiko

Forbruker store mengder fet mat kan føre til en rekke helseproblemer . Over tid kan du bli overvektig og finne deg selv kjemper høyt blodtrykk, diabetes og hjertesykdommer. Den ekstra vekten på leddene kan også føre til leddgikt. Hjerteproblemer som hjertestans kan også komme inn i bildet fra overforbruk av fet mat.
Sunne alternativer

Mange typer sunne alternativer er tilgjengelige for å erstatte fet mat i din diett. For eksempel produsenter gjør fettfattige melkeprodukter som kan brukes i stedet for is eller smør. Du kan også erstatte snacks som nachos med frukt eller hele korn nøtter. Velge magre typer kjøtt kan også kutte ned på det daglige inntaket av fett.