Fordelene med Øve Gay Yoga

Avhengig av hvordan du ser på det, er yoga en kunst, en vitenskap, eller en fitness teknikk. For noen mennesker kan det være alle tre. Det stammer fra gamle indiske praksis for å leve rett, og er fortsatt praktiseres i mange former på subkontinentet. Det har også blitt en populær måte å formidle og trene i Vesten. De fleste Westerns bruke en flytende stil av yoga som er mer bidrar til styrke trening og vekttap. Det er enda en hot yoga som hjelper deg å svette ut giftstoffer mens du gjør ditt positurer. Mens yoga er en svært individualisert måte å trene, er det ofte gjennomført i en gruppe under tilsyn av en kvalifisert instruktør. På grunn av dette, er det mange yoga klasser som er rettet mot en bestemt demografisk slik at deltakerne vil føle seg mer komfortabel i en gruppe. For eksempel er det prenatal yoga, yoga for kvinner og homofile yoga.Yoga handler om å fokusere ditt sinn og kropp mot den oppgaven. Det er mye lettere å gjøre det hvis du er i en situasjon der du føler deg komfortabel. Fra det øyeblikket du går inn i yoga studio hele atmosfæren bør være utformet for å sette deg rolig. Belysningen er generelt myk og gulvet støttende. Selv om du bruker den ekstra støtte av en yoga mat, de fleste studioer designet spesielt for yoga vil også ha en fjærende tre base så det er et minimum av slitasje på leddene. Noen studioer vil også spille avslappende musikk på begynnelsen og slutten av hver session.A god instruktør vil ha en tone som er både oppmuntrende og beroligende. Dette betyr at du skal presse deg selv har hardt som kroppen din kan du, men ikke føler spenning hvis du kan ikke umiddelbart oppnå fullverdig positurer. Å være omgitt av folk som er på ditt samme fysiske nivå bidrar også til å føle deg comfortable.The flyt av en generell yoga klassen er også designet for å utfordre deg uten vekt sinn eller kropp. Vanligvis klassen starter ut med noen enklere varme opp exercises.The strukturen i en yoga klasse er også utformet for å redusere stress nivå. Når du først starter du skal drive pusteøvelser skal hjelpe deg å tømme mind.You kan også finne at du klassen kombinerer tradisjonell yoga med pilates øvelser for å styrke din kjerne muskler. I dette tilfellet arbeidet vil bli mer og mer utfordrende til rett før slutten av class.Then, ved slutten av klassen bør du virkelig presser deg selv til å ta det til neste nivå. Til slutt vil det være en periode med nedkjøling og avslapping som omfatter mer pust og avspenningsøvelser. Ved slutten av en yoga class bør du ha en energisk kropp, men en avslappet mind.All yoga klasser er designet for at du føler deg både avslappet og energisk. De er virkelig øvelser for både sinn og kropp. Mange yoga utøvere engang begynne å tenke på yoga som en livsstil valg. Det er derfor det er så mange samfunnet orientert yoga klasser som homofil yoga som ytterligere bidrar til å bringe folk sammen.