Kolesterol Hva er det?

Alle vet om cholesterolits dårlig, bygger det opp i deg arteries og tresko dem, fører det til hjerteinfarkt og kan finnes i billig, fryktelig mat. Men er det sannheten? Er alle kolesterol dårlig? Akkurat som du kan ha for mye på systemet ditt, kan du ha for lite? Er det noen fordeler for kroppen din i å produsere kolesterol, og hva bruker kroppen din det for? Lær om kolesterol i denne artikkelen, og kanskje endre måten du ser på både itand din healthtoday.First, hva er kolesterol? Kolesterol er en myk, fett lignende, voksaktig stoff som finnes i blodet og i alle kroppens celler. Dens naturlig å ha kolesterol, og faktisk sin en viktig del av kroppens funksjon fordi det brukes til å produsere cellemembraner og noen viktige hormoner. Og dermed ha noe kolesterol i kroppen din er avgjørende for overlevelse, men trikset er å ha riktig mengde. For mye kolesterol kalles hyperkolesterolemi og kan føre til økt sjansene for å ha en stroke.Where kommer kolesterol fra? To viktigste steder: din kropp og din mat. Du lever og andre celler i kroppen din produserer om lag 75 av kolesterolet i systemet, med den andre 25 kommer fra diet.Are din det gode og dårlige typer kolesterol? Ja. Siden kolesterol kan ikke oppløses i blodet, har det å bli transportert til og fra cellene ved bærere kalt lipoproteiner. Low density lipoprotein (LDL) anses å være dårlige kolesterolet, mens high density lipoprotein (HDL) regnes som god. LDL er den type kolesterol som, når for mye er i blodet ditt, festes til blodårene dine og tresko dem. Kombinert med andre stoffer kan det skape plakk, et hardt stoff som begrenser arteries og gjør dem mindre fleksibel. Dette er spesielt farlig hvis en blodpropp former og prøver å passere gjennom en smalere arterie og blokkerer den, siden det vil føre til et hjerte attack.HDL kolesterol komponerer ca 1/3 av all kolesterolet, og faktisk ser ut til å beskytte mot hjerteinfarkt . Å ha for lite HDL kan også øke sjansene for et hjerteinfarkt, så det er viktig å opprettholde et sunt nivå i blodet. Medisinske eksperter tror at HDL bære kolesterol vekk fra blodårene og tilbake til leveren, hvor det gått fra kroppen. Tenk på HDL som kolesterol rengjøringsmidler i din system.The Nøkkelen er å se hvor mye transfett og mettet fett du spiser. Et sunt kosthold vil ikke ha noen trans fett og en moderat mengde mettet fett, og nøkkelen er både moderasjon og kunnskap. Sørg for å lære vitenskapen bak hype, og ikke hvile på felles visdom. Hvis du studerer disse sakene, vil du se at det er mye å hente gjennom en liten kuriositet. Se på mat etiketter av hva du er å spise, og sjekke fett nivåer. Overvåk totale daglige inntaket, og sørg for å aldri spise noe transfett i det hele tatt. Utdanne deg selv, mosjon og spise sunt, og du vil være sikker på å opprettholde sunne kolesterolet og over optimal helse.