Utøve Slik starter

Denne artikkelen er skrevet fra perspektivet at du gjør lite mosjon i dag, og det faktum at du er minst leser dette, vil du begynne å trene. På dette stadiet var ikke til å fortelle deg hva du skal gjøre, men vi vil at du skal få tankene inn i sonen som sier at jeg må trene, og nå tar de første skritt for å forstå hvorfor og hva du trenger å tenke på. Vel diskutere i en artikkel hvordan du får started.To trening, trenger du mental styrke. For noen som har utøvd alle sine liv, sin del av deres daglige rutine, og de tror ikke for mye om det, som sin normale! Men hvis det ikke er normalt for deg, må du skifte din tenkning. Spørsmål du må stille er: Hva er mine mål hvor fit ønsker jeg å få. Hvordan vil jeg måle min fitnessWhy må jeg trene? Godt fra et medisinsk perspektiv, dvs lett. Trolig den viktigste grunnen er å forbedre kondisjon dvs kondisjon av ditt hjerte, lunger, blodårer og arterier. Som formen blir bedre, vil ditt hjerte bli mer effektiv og ikke trenger å jobbe så hardt. Øvelsen vil også hjelpe deg å enten gå ned i vekt, eller holde vekten du tapt. Det er ingen vits å gå på en diett, og deretter sette vekten på igjen. For varigheten av øvelsen du gjør og de kaloriene du forbrenner, må du regne ut kalorier du bør spise for å kompensere for exercise.Should jeg oppsøke lege først hvis du er noen som ikke har utøvd mye da absolutely.How er jeg kommer til å forbli motivert? Dvs en tøff en, men som du ser deg følelsen montør, bør du være sulten å ønske å fortsette å gjøre det. Bare sørg for at du finner tid. Hvis du har en venn som er på et tilsvarende kondisjon, se om de ønsker å delta in.Have jeg enige om å spise riktig fremover hvis du har ikke så hvorfor ikke? Vil jeg holde en dagbok du bør som du kan deretter se fremgangen din . Pass også på livet ditt passer inn i den nye øvelsen regime.Where vil jeg gjøre mitt øvelsen dvs et personlig valg. Me jeg elsker å løpe på gaten (bare se opp for trafikken). Andre foretrekker den gym.Will jeg liker det du satser! Men lar være ærlig kan det være en kamp å starte med. Men ikke gi up.when jeg kommer til å starte store spørsmålet. Sett en dato slik at du er mentalt prepared.How ofte? Som en guide for hver voksen, bør 30 minutter trening, fem dager i uken være normen. Ettersom vi blir eldre, bremser vår metabolisme. Hvis du ikke trene eller spise mindre og /eller sunt, vil du mest sannsynlig legge på seg .. og de er bare noen få spørsmål for deg å tenke på før du selv sette dine trenere på! Ikke vurdere negativer som stopper deg fra å ville å starte. Du må være positive.Some grunnleggende du bør gjøre uansett: Når presentert med en rulletrapp, gå opp itGet av bussen et stopp earlyTake trappene i stedet for et liftOK, så nå er i hvert fall å tenke på det. Lage masse posivitivity som ønsker å komme i form. Nå gå for det, tenkte youve gjennom spørsmålene, sannsynligvis komme opp med noe mer, og du ønsker å starte.