Hva er fordelene med en øvelse sykkel?

Har du noen gang lurt på om du bør bry deg å bruke en øvelse sykkel? Hvis du har, er du ikke alene. I denne alderen av iPod-kompatible tredemøller, elliptiske trenere utstyrt med Internett-tilgang, og andre romalderen trimutstyr, synes vanlig stasjonær sykkel for å ha vært alle, men forgotten.It burde ikke være. En innendørs sykkel er en av de mest effektive stykker av aerobic utstyr som du kan bruke. Disse maskinene tilbyr en god måte å forbedre kardiovaskulær helse og styrke og tone leggene, lår, hofter og andre viktige muskler, samtidig minimere virkningen på knærne, ankler, og lavere back.Stationary sykler kommer i to hovedtyper: oppreist og tilbakelent. Modellen du vil velge avhenger av dine spesifikke behov og goals.The Stående BikeAn oppreist sykkel ligner en typisk utendørs sykkel. Det inkluderer en sal (jo mer komfortabel, jo bedre) og pedaler plassert direkte under legs.Since din denne stilen av sykkel ikke t inkludere noen støtte i ryggen, opprettholde riktig form under bruk er spesielt viktig. Hvis du ikke lider av lavere tilbake problemer, ved hjelp av en oppreist sykkel er en fin måte å sette inn en intens kardiovaskulær trening og grundig utøve din legs.The tilbakelent BikeA tilbakelent, derimot, har en bøtte stil sete. Det er litt som sitter i din favoritt hvilestol. Pedalene er plassert foran deg. Opprettholde riktig form er en no brainer.For disse grunner, en tilbakelent er et utmerket valg hvis du opplever kroniske smerter i korsryggen, eller er overvektig og finne sitte oppreist i en lengre periode for å være for difficult.As en ekstra bonus, tilbakelent sykler utøve hamstrings og hofter på en annen vinkel enn de oppreist modellene. Det kan også være en god cardio maskin til bruk for et taktskifte i rutinen, og til å nyte en ny stil av muskel stimulation.Common funksjoner i begge typer Innendørs CyclesBoth typer ergometersykler inkluderer vanligvis konsoller som skal gjøre det enkelt å lese en bok eller et blad mens du re brenner kalorier. Dette er en klar fordel i forhold til tredemøller og elliptiske trenere. Med disse maskinene, er du spretter opp og ned så mye at det er nesten umulig å lese ordene på en page.Want å trene armene, også? Sjekk ut den doble handling sykler. Disse modellene har bevegelige håndtak, hjelper deg å tone overkroppen og øke kalori brenning innsats til neste level.Think disse maskinene er kort på teknologi? Tro om igjen. I dag s ergometersykler tilby elektroniske funksjoner som rival alt du kan finne på en tredemølle. Du kan spore kalorier brent og distanse, overvåke hjertefrekvens, justere motstand og hastighet, følger pre programmert trening, og på enkelte modeller, og med surfe på Internett og spille av video games.There er dusinvis av produsenter som tilbyr kvalitet ergometersykkel modeller. Noen av de mest kjente merkene er Schwinn, Stamina, Reebok, Lifecycle, og Proform.The neste gang du er søker etter treningsutstyr til ditt hjem gym, gi en trimsykkel en prøve. Resultatene kan overraske deg.