Hvordan øke Nutrient Partitioning

Nutrient Partisjonering er manipulering av macronutrient (fett, protein og karbohydrat) innholdet i en diett. Dette brukes til å hjelpe kroppen din går gjennom endring, enten det er for fett tap eller muskel bygningen. Nøye balansere mengden av hver maten du spiser er viktig i å prøve å øke potensialet for kroppen din. Næringsstoff partisjonering kan kombineres med et godt treningsprogram for å resultere i store kroppen endringer. Det er ikke nødvendig å ta kosttilskudd for å vinne eller tape vekt, som næringsstoff partisjonering er en mer naturlig måte å gjøre dette. Instruksjoner
en

Se på ditt daglige kaloriinntak for å se hvor mange kalorier du er i dag forbruker. Hvis du ønsker å miste fett, må du redusere kaloriinntaket for å tvinge kroppen til å forbrenne fett.
2

Shop for mat med det som kalles "kvalitet kalorier." Slike matvarer ville være kjøtt for protein, brød eller frokostblanding til karbohydrater, epler for frukt og salat eller andre greener for grønnsaker, og minimal fett som sjokolade.
3

Spis fem små måltider om dag i stedet for tre måltider. Dette vil hjelpe kroppen din til å holde en konsekvent metabolisme rate. For mye mat på en gang vil føre til et overskudd av energi, noe som er en dårlig ting.
4

Tren regelmessig og samtidig holde et øye med dine matvaner. Manipulere karbohydrat, fett og protein innhold av kostholdet ditt vil øke næringsstoff partisjonering.