Ønsker å miste 10 pounds i to uker? Følg disse tipsene

Å miste vekt normalt tar tid og konsentrert innsats, og mister mer enn 1 kilo i uken tar en ekte følelse av engasjement. Du må være forpliktet til å gjøre raske endringer i livsstil som kan være midlertidig smertefullt. Trenger ikke smertefullt i fysisk forstand, men vil du være klar på å ødelegge deg selv på noen matvarer du enjoy.First av alt, må youll å treffe salater tungt. Noen mennesker gjør en vits av dietter har du spiser kanin mat, men som kanin mat er faktisk bra for kroppen din og raskt reduserer kalorier som du forbruker. Nå, bare fordi du kommer til å spise mer salat, betyr ikke at salaten må være boring.Heres noen ting du kan sette på salaten din: Alfalfa sproutsAvocado slicesBean sproutsBeetsBlack BeansBroccoliCarrotsCauliflowerCeleryChickenCottage CheeseCraisons (tørkede tranebær) CroutonsGarbanzo bønner eller ChickpeasGreen BeansHard kokte EggsKidney beansLow fett CheeseOnionsPeasPeppersRaisinsRed CabbageSunflower SeedsTunaTurkeyBe sikker på å legge crunchy elementer i salaten din, slik at du kan føle at du spiser et måltid av substans. Crunchy mat også gi deg en følelse av variasjon. Som for salat dressing, opt for olje og eddik, eller lette salatdressinger på siden. Dypp salat og grønnsaker inn i dressing, slik at du får nyte smaken, men ikke å håndtere alle de fat.Say farvel til cocktails. Hvis din favoritt cocktails inneholder mye sukker eller kremet brennevin, så de er lastet med fett kalorier. Bare én drink som en Mohito eller Appletini kan legge til 500 kalorier til kroppen din weight.Cappuccino kaffe om morgenen er en deilig måte å starte dagen, men det er også svært fettstoffer. Får en kopp din favoritt cappuccino med alle arbeidene: deriblant vanilje, karamell, sukker, sjokolade og pisket krem ​​kan pakke på massevis av kalorier hele før youve selv spist noe. Hvis du må ha en flavored kaffe om morgenen, og velg magre versjoner av favorite.Replace sukkerholdig brus med vann. Vann kan være litt kjedelig, men det er en av de sunneste drinker du kan putte i kroppen din. Kroppen din består av mest vann, så når du slukke tørsten med denne sletten væske, elsker kroppen din det. Dessuten vil vannet skylle ut mye giftstoffer og frie Wheeling fett ut av kroppen din, så det er en fin måte å enkelt gå ned i vekt. Hvis du trenger en liten smak, tilsett en klemme av frisk lime eller lemon.Cereals og supper til lunsj og middag. Erstatte en vanlig lunsj eller middag med en skål med frokostblanding eller salte suppe. Når du er begrenset til en bolle med det ene av disse matvarene, vil du ikke bli så fristet til å overspise. Spis ut av en normal størrelse bolle, og sørg for at du velger kjøttkraft basert supper (ikke kremet), og hele korn kornblanding. Gjør din frokostblanding mer interessant ved å legge fersk eller tørket frukt på top.Steam, saut og grill din kjøtt og grønnsaker. Ingen stekt hamburgere, pommes frites eller fisk. Du ønsker å spise maten i en mer naturlig tilstand. Damp ferske eller frosne grønnsaker for å hente ut sine naturlige smaken. Grill eller saut kjøtt og fisk i rapsolje eller matlaging spray å kutte ned på fett calories.Go for en rask spasertur hver dag. Youve fikk å stå opp og gå rundt for å trene kroppen til å forbrenne mer fett. Turgåing er enkelt og en stor ikke anstrengende måte å slippe pounds raskt. Casual vandre rundt i kjøpesenteret er ikke til å klippe det. Du må gå et sted hvor du kan gå i raskt tempo i minst 30 minutter uten å stoppe.