Hva er fordelene med Hard Boiled Egg for menstruasjonssmerter?

There er mange måter å lindre smerter og kramper som kommer med en kvinnes menstruasjonssyklus. Noen av disse er av tvilsom opprinnelse og andre kan være vitenskapelig bevist. Mens spise hardkokte egg som en måte å lindre menstruasjonssmerter kan virke usannsynlig, er det bevis som tyder på at biotin, et vitamin som finnes i egg, kan hjelpe til lindring av muskelkramper, inkludert vanlige menstruasjonssmerter. Hva er Biotin?

Opprinnelig kjent som vitamin H, er biotin en kompleks B-vitamin først oppdaget i 1940 at AIDS først og fremst i utviklingen av friske celler, hjelper forbrenne sukker, syntetisere fettsyrer og støtter sunn nervesystemet fungerer. Biotin finnes i kosmetikk og hudpleieprodukter på grunn av sin celle-boosting egenskaper, oftest for å styrke negler og hår.
Biotin-Rich Foods

The Federal Drug Administration har ikke bestemt et anbefalt daglig inntak av biotin fordi biotin mangel ikke vanligvis finnes hos friske voksne. Biotin kosttilskudd er tilgjengelig, men en diett rik på biotin er oftere anbefales. The vitamin kan finnes i en rekke matvarer, inkludert mange næringsrike grønnsaker som blomkål, gulrøtter og tomater, grønne blader, både ku og geit melk meieriprodukter; mørke bær, for eksempel bringebær, leveren;. Og egg, spesielt eggeplommer < br>
Biotin i Eggs

Eggeplomme er en av de mest biotin-konsentrerte mat tilgjengelig. Eggehviter, på den annen side, inneholder avidin, et enzym som faktisk hemmer biotin absorpsjon i blodet. Avidin er mest utbredt i rå eggehviter, men dens styrke reduseres når hvite er kokt. Som eggehviten er mer grundig kokt, jo mer avidin mister sin biotin-bindende egenskaper. Den største mengden av biotin absorberes i kroppen gjennom egg som er kokt så lenge som mulig:. Hardkokte egg
hardt egg og menstruasjonssmerter

menstruasjonssmerter , kramper som er produsert når veggene av livmoren kontrakten som en måte å hjelpe til avgivelse av sin foring, behandles ofte ved tradisjonelle over-the-counter muskelrelakserende midler slik som ibuprofen eller acetaminofen. På grunn av biotin evne til å opprettholde et høyt nok nivå av prostaglandiner, og å forbrenne fettsyrer, virker det også som et muskelavslappende middel. Derfor, hardkokte egg, de rike på biotin, er en ideell mat for naturlig behandling av disse vanlige menstruasjonssmerter.
Biotin Beyond the Cramps

Fordi biotin spiller en slik aktiv rolle i å fremme sunn cellevekst, kan forbruket av hardkokte egg hjelpe i lettelse av mer enn bare menstruasjonskramper. Optimale nivåer av biotin i kroppen kan behandle symptomene på begge endometriose, den smertefulle uterine oppbygging av celler utenfor livmoren, og Candida, eller soppinfeksjon, på grunn av biotin evne til å hemme gjær vekst i kroppen.