Hva er de mest populære stilarter av yoga?

Med opprinnelse i India, betyr begrepet yoga forening i sanskrit refererer til praksisen med fysiske stillinger og posere. Det er beskrevet som foreningen finner sted mellom sinn, kropp og ånd. Ifølge en studie fra Yoga Journal, er nesten 16 millioner mennesker praktisere yoga og interessen er sterkt økende. Yoga har utviklet seg til å bestå av en rekke ulike stiler, hver med sine egne fordeler. Selv om alle stilene er basert på den samme positurer, hver har en bestemt emphasis.The følgende er en liste over de mest populære stilarter av yoga: Hatha: Hatha er en stil av yoga som involverer svært langsom bevegelse. Dette yoga typen er ofte tatt av yoga nykommere. Den består av en rekke fysiske typer yoga.ASHTANGA: Ashtanga betyr åtte lemmer i sanskrit. Det er et raskt tempo og fysisk utfordrende stil av yoga. En spesifikk rekkefølge av poses utføres. Delaktige i denne yoga praksis vil raskt hoppe fra en stilling til en annen. En vil forbedre utholdenhet, fleksibilitet og strength.VINYASA: I denne stilen av yoga, er en mer energisk rekke positurer kalt Sun Salutations utført. Bevegelse er matchet med å puste. Det vil si, det er pust synkronisert movement.IYENGAR: Denne stilen av praksis fokuserer på kroppen innretting. Med andre ord, blir det utført på en nøyaktig måte i hvilken legemet er posisjonert i hver pose for den mest fordelaktige øvelse utfallet. En vil holde visse positurer for en bestemt periode time.KUNDALINI: Fokuset i denne type yoga er på pusten sammen med fysisk bevegelse. Ideen er å frigjøre energi i den nedre del av kroppen slik at den kan bevege seg opp gjennom resten av kroppen. Kundalini bruker raske, repetitive bevegelser i stedet for positurer. Det er chanting involvert i denne yoga style.BIKRAM /HOT YOGA: Denne stilen av yoga praktiseres i en 90-100 graders rom. Hensikten er å løsne faste muskler og forårsake en overflod av svette. Det antas det renser kroppen. Denne stilen gjør bruk av en serie av 26 poses.ANUSARA: Denne yoga stilen understreker fysisk justering med Tanta filosofi. Tanta er troen på den iboende godhet for alle vesener. Positurer blir undervist på en måte som mentalt og fysisk åpner hjertet. Rekvisitter brukes ofte i denne stilen av yoga.JIVAMUKTI: Denne stilen av yoga vektlegger åndelige lære, meditasjon og chanting. Øvelsene er fysisk challenging.FORREST: Denne stilen fungerer å rense kroppen for urenheter samt styrke kroppen. I tillegg er det designet for å frigjøre smerte og inneholdt følelser slik at man vil begynne å gro. Denne stilen av yoga er intens, og det er et fokus på dypt pust og oppstrammende abdominal muscles.SIVANANDA: Sivananda yoga er basert på følgende fem prinsipper: positiv tenkning og meditasjon, riktig trening, riktig kosthold, riktig pust og Riktig Relaxation.KRIPALU : kripalu er en yoga praksis med en empatisk stil og fokuserer på åndelig forvandling, meditasjon og fysisk helbredelse. Det fokuserer også på å flytte på seg eget tempo og stirrer internt i de self.INTEGRAL: Integral er en yoga stil som inkluderer meditasjon, chanting, pusteøvelser, og kriyas. Det er en øm Hatha practice.Yoga er en gammel praksis som fokuserer på de fysiske, mentale og åndelige velvære. Det er en effektiv metode for å oppnå optimal helse.