The Food Industry

Er og har ført deg en riktig lystig dans gjennom årene deres propaganda er svært innbydende, selv forlokkende, men absolutt ødeleggende. De gjør det hele høres så fantastisk, så gjennomførbart, soooo sunt? Hvem kan motstå et slikt faglig ordspill og utrolig emballasje, og tankene blåser reklame? Generelt informasjonen allmennheten får kommer fra næringsmiddelindustrien, med budsjetter som er store og kampanjene er nådeløse, for ikke å si de mektige lobbyister. For eksempel margarin er bra, er smør dårlig, som var så ødeleggende for alle de helse. Margarin var /er svært bearbeidet, noe som er skadelig nok og var fullpakket med morderen transfettsyrer i mange tiår, snarere tvert imot til hva industrien sa. Næringsmiddelindustrien hadde visst dette i flere tiår, tror. I flere tiår ignorert de champagner som holdt attraktivt for dem å fjerne transfett fra products.The bransjen hadde alle tror fett er dårlig så folk blir essensiell fettsyre mangelfull, beskriver ordet essensielle det faktum at vi ikke kan gjøre uten dem. De er viktig for helsen, var margarin så langt vekk fra viktig som man kunne get.People hvor overbevist om å spise såkalte magre produkter, som oftere enn ikke hatt mer sukker enn vanlig fett variasjon. Industrien vil erstatte fett med sukker for tekstur og flavor.Each gang en ny kunstig søtere slippes ut på markedet, blir vi fortalt denne gangen dette er annerledes, denne gangen dette er trygt i forhold til de forrige, er dette ikke som de forrige som forårsaket kreft eller skadet nervesystemet (som de kategorisk benektet på den tiden, selv om de visste at de potensielle farene), pluss en hel rekke andre damage.The siste er at frukt er nå fienden, fordi nå er alt karbohydrater er dårlig. Generasjoner av mennesker og dyr i tusenvis av år, har spist fersk frukt de ikke lider slik vi gjør i dag. Jeg er ved siden av meg selv som folk forteller meg frukt gjør deg legge på seg, fører frukt diabetes, frukt inneholder sukker, akk kraften av maten industry.We alle vet diabetes er på vei oppover, og nå svært bekymringsfullt er at barn /unge lider voksen angrep diabetes, nesten uhørt før. Det var grunnen til at det opprinnelig ble kalt voksen utbruddet! IKKE grunn til å spise frisk frukt og grønnsaker! Denne statistikken av økt diabetes og /eller vektøkning, er på grunn av lavt forbruk! IKKE fordi folk spiser så mye frukt og vegetables.When var siste gang du så en moderne over vekt barn å spise masse frukt og grønnsaker på en jevnlig basis? Statistikk viser de fleste barn og voksne tar ingen varsel hva så noensinne av fem til ni fersk eller frossen frukt og grønnsaker, everyday.ONLY 23 prosent av menn og kvinner spiser minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag. Forskning viser at det er ikke dette 23 prosent som får kronisk overvektige og syke med hjertesykdom, har diabetes etc.Obesity priser doblet hos barn og tredoblet hos ungdom i løpet av de siste to tiårene, med en av sju unge mennesker nå overvektige og én av tre nå overvektig, for meg er dette sjokkerende. Dette er ikke forårsaket av den gjennomsnittlige kid si vennligst super size me med frukt og grønnsaker! Tro meg. Jeg beklager hvis jeg gjentar meg selv jeg så ut raste av mistruths og villedende råd media legger ut there.Only når du allerede har diabetes, ting er litt annerledes, må du være mer forsiktig med hvordan og når du spiser frukt og grønnsaker, men det betyr ikke at du bør ikke spise dem. Hvis du har diabetes ikke spise dem på tom mage, ikke spise store porsjoner frukt til enhver tid, fruktjuicer er utelukket etc.The World Health Report 2002 attributter minst 2,7 millioner dødsfall globalt hvert år til lav frukt og grønnsak inntak. I tillegg globalt er det mer enn én milliard voksne overvektige minst 300 millioner av dem overvektige! Et høyt inntak av frukt og grønnsaker som del av et sunt kosthold, kan være et viktig bidrag til å forebygge kronisk sykdom og fedme. I dag 95 av maten i dag er behandlet, og dette er hva folk eating.A mislike studie av forskere ledet av Nita Forouhi, fra Medical Research Council Epidemiology Unit ved Institutt for Metabolic Science of Addenbrooke s Hospital i Cambridge, samlet inn data på 21 831 friske middelaldrende menn og kvinner som ikke har diabetes. I løpet av de 12 årene av studien, hadde 735 mennesker utviklet diabetes.To bestemme hvor mye frukt og grønnsaker disse menneskene spiste, forskerne målte blod nivåer av vitamin C, som fungerer som en markør for hvor mye frukt og grønnsaker spist. Vi har funnet ut at å spise større mengder av frukt og grønnsaker er forbundet med lavere risiko for fremtidig type 2 diabetes, har Forouhi said.Scientific studier vist at personer som spiser mye frukt og grønnsaker har en lavere risiko for å få sykdommer, for eksempel hjerte sykdom, diabetes, visse typer kreft og overvekt. Av denne grunn, helsemyndigheter anbefaler at du spiser minst fem porsjoner frukt og grønnsaker hver dag, og det spiller ingen rolle om de re ferske eller frosne. Men hvert stykke forskning viser folk ikke spiser nok frukt og vegetables.Fruit og grønnsaker inneholder fruktose og i deres fersk hel naturlige form ikke forårsake et problem. Så hvor kom noe av forvirringen oppstår? Noe som er i næringskjeden, HFK sin nesten i alle produserte matvarer nå høy fruktose mais sirup. Det er ikke naturlig, langt i fra. Laget av mais, og er svært raffinert, svært konsentrert og forårsaker en rekke helseproblemer. Det er ingen sammenligning i noen form eller form til fruktose i hele naturlig frisk frukt og svært bearbeidet konsentrert HFCS.The samme skjedde med fett alt fett ble fienden, forårsaker flere helseproblemer og vektøkning som nasjoner unngått essensielle fettsyrer, fetere og unhealthier! nå produkter er laget for å være lav i sukker og karbohydrater, men er høyere i bearbeidet fett! Før produkter hvor lite fett og høyere i sukker og karbohydrater! Bruk logikk og ikke tro på hypen for annonsering den store mat produserer mate deg. Tro meg din helse er den siste tingen på deres agenda.GI og GL du kan ha sett disse vilkårene før? Jeg ønsker bare å kort oppklare hva de begge mener, i en mutter skall. GI står for glykemisk indeks dette refererer til hvor fort en bestemt mat er fordøyd. I matvarer med høy glykemisk indeks denne prosessen skjer raskt forårsaker en økning i blodsukkeret, forårsaker kroppen til å frigjøre insulin, som har en banker på effekten av å oppmuntre til lagring av fett i cellene våre. Dette igjen resulterer er en dråpe i blodsukkeret, noe som resulterer i sult og cravings. GL står for glykemisk Loading det ikke bare ser på hvor raskt det påvirker blodsukkeret, men enda viktigere andelen av karbohydrater som finnes i food.What betyr dette? Ok, kanskje en mat har en høy glykemisk indeks, men en lav glykemisk Laster som er tilfellet av frukt, er dette det viktigste, har bare en liten del av denne maten en innvirkning på blodsukkernivået. Så i virkeligheten dens innvirkning er mye lavere enn den faktiske GI rating.Glycemic belastning for en enkel servering av mat kan beregnes som mengden (i gram) av sin karbohydratinnhold, multiplisert med GI sin, og delt på 100.For eksempel , gjør en 100g skive servering av vannmelon med en GI på 72 og et karbohydrat innhold av 5g (den inneholder mye vann, som gjør de fleste frukter) beregningen 5 * 0,72 = 3,6, slik at GL er 3.6.The glykemisk belastning vurderer virkningen av karbohydrat forbruk som tar glykemisk indeks i betraktning, noe som gir en fyldigere bilde enn gjør glykemisk indeks alene. En GI verdi forteller deg bare hvor raskt en bestemt karbohydrat blir til sukker. Det spiller ingen fortelle deg hvor mye av at karbohydrater er i en porsjon av en bestemt mat. Du må vite både ting å forstå en mat s effekt på blodsukkeret. Det er der glykemisk belastning kommer inn karbohydrater i vannmelon, for eksempel, har en høy GI. Men det isn t mye av det, så vannmelon s glykemisk belastning er relativt lav. En GL på 20 eller mer er høy, er en GL av 11-19 inkluderende medium, og en GL på 10 eller mindre er low.Watermelon er 3,6