Low Fat kjøtt basert hovedmåltid produkter for barn

Spørsmålet om barns matvaner og deres effekt på fedme er i stadig forsket på og diskutert av mat scientists.A ernæringsmessig velbalansert kosthold utvikler vekst og kan også redusere /forebygge risikoen for å utvikle sykdommer som hjertesykdom og noen typer cancer.Low fett dietHigh fett dietter er knyttet til økt fare for flere alvorlige medisinske tilstander som består av fedme, kreft og hjertesykdommer. Som et resultat, belyser nåværende folkehelsen anbefalinger viktigheten av å redusere total fettinntak på ikke mer enn 30 av totale kalorier, eller 60 gram fett per dag i en 1800 kalori diet.The type fett er også svært viktig. Mettet fett i matvarer som kjøtt produkter øke kolesterolet mer enn umettet fett, som finnes i olivenolje, peanøttolje, rapsolje eller flerumettet fett i safflower, solsikke, mais, soyabønner og bomullsfrø oljer. Forbruket av mettet fett til ikke mer enn 10 av daglige kalorier er recommended.Although kolesterol er viktig for rask vekst, bør barn over alderen 2 fordøye det i moderation.Meat produkter gir proteiner og vitaminer og mineraler, inkludert B-vitaminer, jern og sink . Generelle anbefalinger for å oppnå et sunt kosthold i kjøttprodukter er: I utgangspunktet en porsjon kjøtt per dag er egnet for normal vekst og utvikling. Det er foreslått at serverer kjøtt mer enn to ganger om dagen er upassende /excessive.Choices med minst fett inkluderer magert kjøtt, fjærkre uten skinn, fisk og tørre bønner og peas.Serving mer fisk og fjærfe og færre rødt kjøtt anbefales som rødt kjøtt inneholder høyeste grad av cholesterol.Serving bacon, pølser, spareribs, pastrami og noen andre høyt innhold fete kjøttprodukter bør unngås /reduced.It bør huske at rødt kjøtt har en viktig rolle i å bygge muskelmasse og strengthening.If barnas favoritt matvarer inneholder mye fett, bør de læres opp til å spise små porsjoner og å balansere resten av dagene mat valg med lavere fett items.Recipe ideer til sunn /riktig kosthold spesielt rettet mot åtte år gamle barn (F. Dibakhan 2004): Biff med pasta og erter i tomatsaus, kjøttdeig 3 ss, Pasta en kopp, erter 1/4 cup. Dette kan være ledsaget av en skiver pære og fortært til lunsj time.Steamed ris (1/2 kopp) og stekt kylling (uten skinn) drumstick (1) er egnet som en hovedrett og kan være ledsaget av en bolle med grønnsakssuppe som forrett og en oppskåret eple som dessert etter en perfekt /sunn dinner.Labelling /Ernæring informationThe Etiketten skal inneholde opplysninger om mettet fett, transfett, kolesterol, fiber, sukker, kalorier fra fett, og andre viktige information.Health krav, som for eksempel lys eller lite fett, må oppfylle strenge juridiske krav, slik at de er korrekte og konsistente fra en matvare til another.A mat krav er ofte laget av produsenten på forsiden av pakken for eksempel fett gratis eller ingen kolesterol. Redusert fett har 25 mindre fett enn den samme vanlige brand.Light betyr at produktet har 50 mindre fett enn den samme vanlige product.Low fett betyr et produkt har mindre enn 3 gram fett per serving.Even hvis en mat er lav i fett, maten ikke nødvendigvis være næringsrik. Selv en fettfattig mat kan være høy i sukker. Matprodusenter kan også gjøre krav som ingen kolesterol (mening er det ingen animalsk fett brukt på å lage produktet), men det betyr ikke nødvendigvis at produktet er veldig lav i fat.DiscussionIt er usannsynlig å forårsake noen skade på friske voksne å spise en variert og godt balansert kosthold, forutsatt at de spiser riktig nivå av essensielle fettsyrer, spesielt omega 3 fats.However, barn trenger ekstra fett for å opprettholde normal vekst og utvikling. Derfor spiser fett av spedbarn og barn under to år bør ikke være begrenset. Barn over fylte 2 bør spise fett moderately.ConclusionAlthough det har vært utviklingen av barn mat (inkludert lav fett kjøtt basert måltider) i næringsmiddelindustrien, men fortsatt stor innsats og forbedringer bør gjøres for å hjelpe barn vokser best og beskytte dem mot eventuelle sykdommer /farer ved å etablere og markedsføre sunne og trygge matvarer med rimelig billig prissammenligning