Fat Burning Furnace Øvelser Uten tilgang til et treningsstudio

The Fat Burning Furnace kosthold er komplett med informasjon om å øke stoffskiftet og bygge muskler mens du brenner kroppsfett. Dietten er strukturert rundt forbruker selve maten, ikke måltid erstatninger eller tilskudd. Calorie skiftende er den primære teknikken som brukes med denne dietten sammen med rask og kraftig trening for å tvinge kroppen til å forbrenne lagret fett cells.A problem at folk har med FBF er at øvelsene krever en betydelig mengde utstyr eller en gym medlemskap for å fullføre. Denne artikkelen har noen øvelser som kan gjøres hjemmefra ved hjelp av hverdagslige husholdning items.The treningsøktene oppført nedenfor er flott for nybegynnere, men ikke så mye for avanserte utøvere. For maksimal effekt, minimere hviletid mellom sets.1. Skulder PressWhile sittende eller stående, pickup en vekt i hver hand.Slowly presse dem over hodet og deretter gå tilbake til start position.2. Wall Push oppkant ser mot en vegg med føttene en eller to føtter apart.Place hendene på veggen, så langt fra hverandre som shoulders.Bending albuene, senk deg mot veggen, skyv tilbake til start position.Keep kroppen din rett under rep.3 hver. Biceps CurlStand med knærne bøyd bare litt, armene til din side, holder en vekt i hver hand.With armene langs siden, løft armene bøye i albuene inntil vekten berører øvre del av arm.Make din sikker på å presse bicepsen når du kommer til top.You kan krølle begge armene sammen eller separately.4. Benk DipsSit på forkanten av en chair.Place hendene på kanten av stolen ved siden buttocks.Start med føttene flatt på gulvet, to meter fra stolen, knær bent.Lift bunn til hender støtter you.Bend armene, dyppe kroppen ned. Gå ned så langt som behagelig og pause.While klemme tricpes, sakte presse tilbake til start position.Keep tilbake nær stol kanten gjennom å minimere skulder stress.5. Stående RowHold en vekt i hver hånd og bøye seg litt å holde ryggen straight.Keep vekter om en fot fra hverandre, tommelen vendt in.Pull vekter rett opp, albuene opp og ut og nær kroppen din, til nesten selv med din chin.Slowly tilbake til start position.6. Stående SquatStand opp med føttene om skulder lengde apart.Keeping overkroppen oppreist, tilbake svakt buet, bøy knees.Go så langt ned som behagelig, aldri under der knærne er i 90 graders vinkel til floor.Using lårmusklene, rett til startposisjon . Bruk baksiden av stolen for å holde balansen, don t bruke den til å trekke deg up.when du kan utføre knebøy med lårene parallelt med gulvet ikke bruker stolen tilbake, legger weight.To legge vekt, bruk et par matchende beholdere , som to fulle melkekartonger. Påse at beholderne er balansert i størrelse og vekt. Hold beholdere på sidene, armer parallelt med kroppen, i løpet squat.If du ikke har ikke hørt om FBF kosthold og ønsker å lære mer, kan du bruke følgende URL for å lese en komplett Fat Burning Furnace gjennomgang eller sjekke ut andre diett vurderinger.