5 enkle og effektive tips for å forhindre nærsynthet hos barn

Ingen ønsker å lide av nærsynthet, en slags sykdom som hindrer noen fra å se fjerne objekter klart. Selv om korrigerende tiltak som iført et par briller eller kontaktlinser er allment tilgjengelig, kan det være ganske stresset og kan også føre til en bulk i lommeboken din. I stedet, her er fem raske og effektive tips for deg å forhindre nærsynthet i dine barn. Vedta godt øye habitsIt er viktig at du vedta en sunn livsstil for øynene dine. Bøker bør være ca 30cm fra øynene for å sikre riktige arbeidsstillinger ved lesing eller skriving. Det er også lurt å ikke lese eller skrive et kjøretøy i bevegelse eller mens du ligger på sengen. Hvis du trenger å anstrenge øynene dine ved å jobbe lange timer foran dataskjermen, må du huske å ta fem til ti minutter pause hver førti minutter. Bruk tid til å ta en tur eller se ut av vinduet for å slappe av øyet muskler. Å ha en tilstrekkelig mengde søvn vil også hjelpe i forebygging av nærsynthet. Sikre beskjeden belysning når du bruker øynene dine i nært quartersUsing øynene i nærkamp med sterk eller svak belysning er en sikker måte å forårsake nærsynthet. Sørg for at du bruker beskjeden belysning i nært hold. Det anbefales å bruke 40 60W glødelampe på siden av skrivebordet om kvelden eller når du er i et mørkt rom. Glødelamper avgir en myk belysning og har god farge utvikling for å holde øye muskler slappe av og unngå tretthet i øynene. Ta de essensielle næringsstoffer som hjelper øynene dine å bo healthyVitamin A, C og E bør være en del av ditt daglige kosthold. Husk at melkeprodukter som melk og eggeplomme, lever, grønne bladgrønnsaker og gulrøtter er også sunt for øynene. Ta notat av disse viktige næringsstoffene og mat, og inkludere dem i ditt daglige matinntak. Konfekt og mat med høyt animalsk fett-innhold, men kan faktisk øke hastigheten på utviklingen av nærsynthet. Fikse en avtale med optometrist din med jevne basisDo ikke bare besøke en optiker når du begynner å oppleve tegn på nærsynthet. I stedet, gjør det til en vane å ha et øye sjekke opp hvert tre til seks måneder for å etablere staten synet ditt. Du kan overvåke kanten av syn, som bør være på omtrent 1,0. Hvis kanten av visjon fall under 1,0, kan du umiddelbart ha ditt syn korrigeres ved optometrist din. Være i god fysisk shapeBe aktive og utføre fysiske øvelser regelmessig. Sykdommer som underernæring, kroniske sykdommer og til og med svakhet kan lett føre til nærsynthet. Så gå ut og spille idrett eller utendørs aktivitet for å holde deg fysisk form og healthy.If du allerede lider av nærsynthet imidlertid ikke bekymre. Gjør en avtale med en optiker for å sikre at du er iført en nøyaktig par briller eller kontaktlinser. Det er fortsatt en mulighet for at synet ditt vil forbedre, så lenge objektivet styrke, vinkel på astigmatisme akse og avstanden mellom elevene er nøyaktige.