Tai Chi For Health (del 1 av 2)

Tai Chi helsemessige fordeler er litt av et mysterium for de fleste mennesker i den vestlige verden som ikke har vært utsatt for Tai Chi. Også har Tai Chi helsemessige fordeler blitt mysticised (sp) ganske mye som resultat. Tai Chi helsemessige fordeler inkluderer fordeler for sinn, kropp og spirit.Tai Chi helsemessige fordeler for sinnet er en enklere konsept for folk flest å forstå og blir forstått litt bedre i vår kultur på grunn av vår moderne vekt på stress relief. Som et resultat når folk flest tenker på Tai Chi helsemessige fordelene de tenker på stress som Tai Chi har blitt mye brukt i Amerika som en stress reliever. Alt du trenger å gjøre er å se de langsomme, jevn, rolig og fredelig bevegelser eller sitte inne på en klasse, og du begynner å slappe av og glemmer troubles.A enkel måte å begynne å forstå Tai Chi helsemessige fordeler er å tenke på de negative effektene av stress og de positive fordelene med å lindre at stress. Det er mange studier som nå er tilgjengelige som forklarer de negative fysiologiske effektene av stress i detalj. Kort sagt omfatter de, men er ikke begrenset til en større tilbøyelighet til å bli syke og en forkortet levetid, så vel som en redusert livskvalitet. Også, understreker folk generelt har en tendens til å sove mindre (upping sannsynligheten for å bli syk på grunn av en svekket immunforsvar) og spise more.So, Tai Chi fordeler helse ganske direkte ved å hjelpe den enkelte til å slappe av og stresse ned. Dette betyr at Tai Chi helsemessige fordeler inkluderer bedre beskyttelse mot å bli syk, bedre søvn, et lengre liv og en bedre livskvalitet. På overflaten dette høres ut som litt av en strekk, men regnestykket er ganske enkelt. En av Tai Chi helsemessige fordeler er lavere blodtrykk. Jeg sier dette fordi jeg har hatt mange eldre studenter kommer tilbake fra en vanlig Drs besøk (årlig sjekk opp) og fortelle meg at Dr fortalte dem at deres blodtrykk hadde bedret seg dramatisk fra tidligere besøk. Dette i seg selv reduserer risikoen for hjerteinfarkt og stroke.Often folk gjør forskning på Tai Chi look for målbare data for å finne ut hemmeligheten til Tai Chi helsemessige fordeler, og det er målbare data for å bli funnet. Men jeg tror dette Tai Chi helsegevinst er enkel. Vanligvis betyr høyere belastning høyere blodtrykk og mindre stress betyr lavere blodtrykk. Det kan være andre årsaker og faktorer å vurdere, men stress er kjent som en høy morder av mennesker for en reason.Some Tai Chi helsemessige fordeler er et direkte resultat /effekt av forbedret skjelettlidelser justering og holdning. Ryggsmerter er en av de fremste ubehandlet og udiagnostisert medisinske problemer som folk flest lider av. Ryggsmerter kan være og noen ganger skyldes en skade, men oftere enn ikke det er rett og slett på grunn av mange år med dårlig og /eller feil holdning. I Tai Chi ryggen er justert veldig rett og praksis innebærer veldig riktig holdning fra begynnelsen til slutten av set.If du ikke har veldig riktig skjelett justering du ikke får mye av det fysiske aspektet av Tai Chi helsemessige fordeler. Dessverre, i de senere årene har jeg jobbet med mange seriøse studenter av Tai Chi som kommer til meg etter å ha truffet en blindvei i sin nåværende praksis av kunst og som er i stand til å oppnå høyere nivå ferdigheter i Tai Chi og ikke får mye av bedre kjent Tai Chi helsemessige fordeler. Det første jeg vanligvis finner jeg må lære dem er riktig strukturell og spinal alignment.There er en rekke årsaker til denne mangelen på Tai Chi helsemessige fordeler og generell Tai Chi evne. En av dem er at dessverre mange som ikke vil flittig jobbe seg Tai Chi med en oppmerksomhet til riktig justering og ofte ikke forstår hva de prøver å oppnå med riktig justering og kropp structure.To be continued ...