Slik Unngå Acid Reflux under graviditeten

Mange kvinner har en tendens til å oppleve halsbrann symptomer når de er fortsatt bærer sine babyer, og dette skjer for flere reasons.One av disse er økning av hormoner i kvinnenes kroppen mens de er gravide. Forekomsten av dette vil resultere i nedtoningen senene som funksjon er å holde den nedre esophageal sphincter (LES) godt lukket. Når LES hviler på uegnede perioder, tendensen er, vil dette la magesyre og mat til reflux tilbake til spiserøret og throat.One mer grunn for å oppleve halsbrann under svangerskapet er fordi endringene i kroppen og utvikling av barnet skaper mer press i kvinnenes magen. Derfor er mageinnholdet tvunget rett inn i LES, og deretter til esophagus.However, er det flere metoder som en gravid kvinne kan observere for å minske ubehaget brakt av halsbrann. Følgende er gode råd, selv om dette ikke kan fjerne halsbrann helt: - Unngå mat som utløser halsbrann. Eksempler på dette er sjokolade, krydret mat, sitrusfrukter og juice, sennep, tomater og tomatbaserte produkter, fet mat, stekt mat, og svært erfarne retter. Prøv å referere til medisinske spesialister å vite den fullstendige listen over mat du bør unngå Acid Reflux. Også for matvarer som du kan ta som inneholder lite fare for å forårsake halsbrann -. Bli kvitt drinker som har koffein, som te, kaffe og brus. For mye av disse vil føre til at LES å slappe av og la syre for å gå tilbake i spiserøret -. Hold deg unna alkoholholdige drikker. Dette, som koffein har en tendens til å slappe av les dermed skape samme effekt-utløser halsbrann. - Unngå å spise store måltider. Det er foreslått at å ta mange små måltider i løpet av dagen vil bli bedre -. Unngå hastverk i å spise dine måltider. Tygge maten grundig vil virkelig hjelpe i å unngå halsbrann, så bedre ta deg tid på å spise -. Hvil i minst tre timer etter å ha ditt siste måltid før du tar din søvn -. En gravid kvinne er bedt om å ta flere glass vann om dagen , minst 8 til 10 glass, men dette må tas ikke bare under måltider. Gjennom dette vil magen vokse, og deretter LES vil bli gitt mer press og tvinger den til å åpne upassende. Derfor er det egentlig anbefalt å drikke mer vann og andre væsker i mellom måltider -. Da sover heve hodet av sengen i minst seks til åtte inches. Prøv å sove med en forhøyet hode og skuldre gjennom en kile pute. Gjennom dette vil tyngdekraften jobbe så mye at det vil holde syrer i magen på sin plass-i magen, ikke i spiserøret. Prøv å konsultere leger å få ytterligere kunnskap om hvordan å avlaste nighttime halsbrann -. Ikke ha tettsittende klær. Tetthet rundt midjen og magen vil utløse halsbrann som det fører til uro -. Ved bøying, gjør det i knærne, ikke i midjen. Dette vil unngå å skape for mye press i magen - Må ikke henge slapt;. Heller sitte oppreist i en avslappende stol - Opprettholde en fornuftig mengde vekt, for mye vekt og fedme vil gi mer stress i magen.. Som et resultat, vil dette tvinge mageinnholdet hele LES og til spiserøret. Bo med leger retningslinjer -. Unngå røyking. Legene uttalte at røyking kan føre til flere effekter til en gravid kvinne, mye at det kan legge til muligheten for å oppleve halsbrann.