Hva er fordelene ved å spise sunn deler ?

Healthy spising er ikke bare om hva du spiser , men hvor mye du spiser . Lære å spise riktig type mat , i optimale mengder , kan gjøre en stor forskjell for en rekke helsemessige årsaker . Weight Control

Over 65 prosent av amerikanerne er nå ansett å være overvektig , som er knyttet til økte porsjonsstørrelser og spise ute . Lære å spise mindre , sunnere porsjoner av mat er nødvendig for å miste og kontrollere vekten . Sunn deler er også viktig å opprettholde tilstrekkelig ernæring for vekst og utvikling hos barn .
Sunt hjerte

Helpguide.org drøfter typer mat for å begrense for hjertet helse og understreker viktigheten av å kontrollere porsjonene. Å være overvektig legger vekt på arteriene som kan resultere i høyt blodtrykk . Dette kan igjen føre til hjerteproblemer.
Calorie Restriction

Begrense mengden kalorier forbrukes gir en rekke helsemessige fordeler, ifølge Longevity Meme nettside . Inkludert er en utvidet levetid , redusert risiko for degenerative sykdommer og bedre generell helse. Samlede energinivå er sannsynlig å øke etter hvert som kroppen ikke er overfull til enhver tid og fordøyelsesprosessen er mer effektiv .