Er Healthy Eating mulig på et budsjett?

Jeg har hørt mange ganger opp gjennom årene når man diskuterer med folk om å endre sine matvaner, at det er umulig å være sunn på et stramt budsjett. Dette er en misforståelse. Lettere mat er generelt ikke sunt, og dyrere for hva de er. Her er 20 tips som kan hjelpe deg med å spare penger, får du spise sunnere å redusere betennelse og stiffness.1) Det er alltid frukt og grønnsaker som er billig, spesielt når de er i sesong. Supermarkeder har nå tilbud om frisk frukt og grønnsaker kjøpe en få en gratis etc.2) Prøv lokale markeder de ofte har billig vokst lokale råvarer som er i season.3) Velg din egen kan være en veldig god måte å få billig lokale råvarer for den freezer.4) Hvis du ikke klarer å dyrke din egen ferske råvarer for en eller annen grunn, og du vet av noen som ikke dyrker sin egen, tilbud om å kjøpe deres overskudd (det er alltid overskudd) eller handel med dem for eksempel noen spirer du har vokst (se nedenfor) 0,5) Når du ser noe på tilbudet forberede den og fryse it.6) Kjøpte frosne grønnsaker og frukt kan ofte være billigere og det er ingen wastage.7) Sprouting er en virkelig flott måte å få svært næringsrik, fersk mat for pennies. Spirer kan dyrkes hele året på kjøkkenet (stor eller liten), ta opp nesten ingen plass, ikke dyrt utstyr, og ved siden av ingen tid som trengs. Dens så enkelt som ABC. Spirer er virkelig fantastisk som de kan brukes i supper, salater, stuinger, og rør frites, de er ekstremt allsidig. Det er mulig å spire alle frø, hele korn, bønner og linser (lett å fordøye når det spises på denne måten) 0,8) Kjøpe friske urter er dyrt så starte en urtehage, de tar opp lite plass og er dekorative. Urter se bra ut og vil spare deg en formue, medisinsk og kulinariske klok. Hvis du ikke har en hage du kan dyrke urter i blomsterkasser eller i potter innendørs og /eller utendørs. Urter er svært nyttig som en del av eventuelle helse-programmet. Bruk dem ferske, frosne eller tørkede urter i matlaging eller til å lage teas.9) Glem hype unngå noen ting med massevis av fancy emballasje som ender opp i søpla, som bare er bortkastet money.10) Spise mer bønner og linser med korn som ris (for å få protein) og kutte ned på kjøtt kan hjelpe på budsjettet, er sunnere og øke forventet levealder. Bean og linser er billige, ekstremt allsidig og bra for you.11) Komme sammen med 3 til 4 venner, for å dele kostnadene med å kjøpe ting i bulk, er dette en veldig god måte å kutte kostnader. Forskjellen i kostnadene for å kjøpe noen brun ris for eksempel i små pakker i forhold til å kjøpe en £ 25 pose /sekk, er å spare per person considerable.12) Vanligvis hjemmelaget mat er billigere og bedre enn det utarbeidet bearbeidet mat. Internett er full av gratis oppskrifter, og det lokale biblioteket er fullstappet med kokebøker fra sunn etnisk til vegetarmat til rå foods.13) Spare litt på gass eller elektrisitet og tid lage to tre eller fire ganger det beløpet du trenger. For eksempel hvis du koker litt kylling i ovnen til middag, legge til litt ekstra kylling å spise kald neste dag med en salat som inneholder dine hjemmelaget urter og spirer. Også plassere en annen tallerken eller to i ovnen samtidig, på en annen dag kan bare varmes opp quickly.14) Se i supermarkeder for den reduserte delen, er det alltid matvarer som har nesten nådd sitt salg etter dato, kan du plukke opp noen fantastiske kjøp, la usunn seg, bare plukke opp den sunne ones.15) Frokostblandinger generelt er svært dyrt, spesielt når du tenker på prisen per pund. Spise grøt, eller lage din egen müsli, mye mer mettende og bedre bra for you.16) Kan ikke råd til å gå ut å spise, finne noen likesinnede venner som også liker sunnere mat og ta den i svinger en gang i blant for å spise i hverandres hjem. Det er morsomt, og du kommer til å gå ut occasionally.17) Supplement på et budsjett Spiralina er et bredspektret supplement full av en rekke næringsstoffer. Kjøpe i pulverform det billigere enn å kjøpe kapsler eller tablets.18) Gå ut i løpet av høsten og plukke bjørnebær de er gratis og fryse dem. Bær er fullstappet med anlegget forbindelser og anti oxidants.19) Wild utformede løvetann er det veldig viktig at du vet sikkert at de ikke har blitt sprayet med luke killer. Grave opp hele planten bruke de friske bladene i salater eller tørke roten og etterlater en utmerket tonic for leveren og kidneys.20) Wild utformede nesler er ekstremt godt som en generell helse tonic, gjør virkelig god te. Plukke brennesle iført hansker, deretter knytte dem inn løse bunter og legg bladene ned i en stor papirpose dette beskytter bladene fra fluer og støv. Så henger disse bunter opp av deres stammer. Noen blader som faller av vil ende opp i posen. Det er viktig å henge eventuelle tørking urter i et område som er tørt med luft bevegelse, kanskje en garasje, bod, vaskerom eller tørkeskap.