Hva er fordelene med å spise Guacamole?

Guacamole kombinasjon av sunt fett, vitaminer og fiber gjør det til en verdifull del av alt, inkludert vekttap, dietter. Definisjon

Tradisjonell guacamole består av most avocado, blandet med salsa (hakkede tomater, løk, chili og koriander).
Historie

En vanlig meksikansk rett, dateres guacamole tilbake til aztekerne som verdsatte denne høyt fett-og protein frukt som en avgang fra sine stort sett lav-fett dietter, Gourmet Sleuth rapporter.
Sunn fett (Avocado)

Umettet fett, som de i avokado, kan senke kolesterolnivået i blodet og stabilisere hjerterytme. De er rike på 20 vitaminer, spesielt B, E og K, og lutein, som kan beskytte øynene. De er også høy i fiber.
Lagt Fiber

En halv kopp salsa lagt til en most avokado utgjør en servering av frukt eller grønnsaker, og gir antioksidant vitaminer , kalium og andre stoffer som beskytter hjertet og forbedre den generelle helsen, sier registrert ernæringsfysiolog Karen Collins.
Vekttap

Selv om vi har redusert vår fettinntak med 13 prosent siden 1960-tallet har fedme rate steget med 21 prosent siden da. Den skyldige er ikke mengden, men hvilken type fett vi spiser, Harvard School of Public Health rapporter. Avokado 'monosaturated fett bidrar til god helse og dempe sult lenger enn karbohydrater gjør.