Hvordan holde seg i form i vinter

Vinter i New England kan bli en tøff sesong. Med store mengder snø, kaldt vær, og spise ferie, er det veldig lett å holde seg inne og pakke på pounds. Så mange mennesker mister ernæring og trening resultater fordi de la ting gli i vinter. Selv om disse er gyldige bekymringer, ikke gjøre dem til unnskyldninger og grunner for ikke å trene og exercising.Staying aktiv om vinteren er viktig. Mange mennesker liker ikke å trene inne hele tiden så nøkkelen er variasjon og moro. Hvis du liker løping, sykling og turgåing ute om sommeren og høsten, må du kanskje finne noen inne aktiviteter for å supplere dette i vinter. Bli en lokal YMCA og starte en svømming treningsprogram. Svømming er en av de beste hele kroppen treningsøktene som du kan gjøre. Det er lav effekt, bruker alle de store muskelgruppene, og utvikler god kondisjon. Andre flotte innendørs condition treningsøkter inkluderer hoppe tau, sykkel spurter, og trapp sprints.In form av styrketrening, bør du trene to tre dager per uke. Hvis du har problemer med å holde motivert, trene med en venn eller delta i et personlig trening gruppe. Mine liten gruppe personlig trening klienter elsker motivasjon og ansvarlighet de mottar fra trening med meg og tre andre personer på samme time.Going ute om vinteren er ikke en umulig oppgave heller. Hvis du liker å gå, bare pakke opp, ta en venn og nyte den friske vinter luften. Dette kan være veldig forfriskende og du vil også forbrenne mer kalorier som kroppen din prøver å holde meg varm. Kjører utenfor er gjør-stand, bare finne noen gater som er ryddet av, sørg for å lag opp med tørr fit klær og drikk rikelig med water.Winter sport er også en fin måte å holde seg i form. Ski, snowboard, langrenn og trugeturer er alle gode utøve opsjoner. Treffer bakken eller gå ut på stier med venner kan være morsomt, og du vil brenne en masse kalorier holde varmen og flytte opp og ned fjellene og trails.Holiday spise kan være en annen stor sak når det kommer til vekttap og kondisjonstrening om vinteren. Partene, middager og andre festlige anledninger kan sette en demper på ernæring plan. Hold deg til planen så mye du kan. Fyll opp på frukt, grønnsaker, magert kjøtt og proteiner, hele korn og sunt fett som avokado og nøtter. Har snacks før du forlater for en fest å unngå overspising. Kutte ut så mye alkohol som mulig, da dette fører til overflødig kalori inntak og overspising. Drikk rikelig med vann og ikke hopp over måltider for å kompensere for en fest eller middag den kvelden. Bare spise normalt inntak i løpet av dagen og plukke og velge hva du har på partene, ikke overindulge.Try disse enkle tips for å holde seg i form og spise sunt i vinter. Ikke falle av sporet og brukt unnskyldninger bare fordi det er kaldt og helligdager kommer opp. Ha det gøy med trening og mosjon, hold deg til dine mål, og du vil se resultater.