Hvordan spise sunt i en travel livsstil

En uke har begynt, og du er klar til å gjøre forpliktelse for en sunnere deg. Du er mentalt klar, men hva med alle de daglige oppgavene som du må fylle ut? Plukke opp ungene, lufte hunden, få arbeidet ut i, gå til noen konsert eller spill, eller gjøre klesvasken din. Du vet, den uendelige listen over bør gjøre s eller må få gjort s som gjør det virke som om det er bare ikke nok tid på en dag. Hvordan spiser du sunt og få alt gjort på samme tid? Det siste du ønsker å gjøre er å prøve å finne litt tid til å shoppe og lage en sunn middag! Det er aldri så fristende å hoppe på trening og kjøre gjennom et gatekjøkken felles bare for å gjøre dagen din litt raskere og enklere. Tross alt har du hatt en hard dag og fortjener en pause, ikke sant? Men vet du at du d føle deg bedre stikker til din løfte til deg selv og din familie å spise healthier.Instead for å hoppe over treningsøkten og kjører til nærmeste gatekjøkken felles for deg selv og barna, prøv disse raske og enkle tips til å utvikle en livsstilsendring når det gjelder å spise sunt i en travel life.Healthy spising er viktig i det store bildet av fett tap og leve sunt. Mange trene og trene hardt, men de trenger ikke holde seg til en balansert ernæring plan. Det er så mange moter der ute, hvordan er det mulig å finne ut den beste måten å spise? Nøkkelen er å holde planen enkel. Spise en balansert plan av frukt, grønnsaker, magert kjøtt og meieriprodukter for protein, nøtter, hele korn ris og brød, og drikker minst en liter vann per dag bør være dine mål. Unngå stivelse som pasta, poteter og korn. Karbohydrater er ikke fienden, men du skal få dem fra høyre sources.Here er noen raske tips for å hjelpe deg med å administrere din travle livsstil og fortsatt spise sunt for å møte din fett tap og trening goals.1. Finne sunne oppskrifter på nettet som du kan gjøre i 30 minutter eller less2. Forberede så mye som mulig på søndag kveld prep mat, tilberede større retter som du bare kan varme opp og bruke for leftovers3. Handle en gang per uke med en detaljert liste for å unngå flere gang sløse trips4. Hold grunnleggende ingrediensene lager i kitchen5 din. Prep salater og kuttet grønnsaker for enkel snacking eller sammenkobling med meals6. Kjøp kjøtt og fryse dem til du trenger dem for å unngå spoiling7. Aksje opp på sunn og rask snack elementer som frukt, veggie pinner, nøtter, ost pinner, protein barer og gresk yogurt8. Spise hver 3 4 hours9. Drikk en liter vann per dag for å avverge hunger10. Hold det store bildet i mindTry disse tipsene for å utvikle en sunn livsstil selv når livet er hektisk og sprø. Tenk på hvor mye bedre du føler når du setter mosjon og trening, ernæring, og hele sunn livsstil i forkant. Hold deg fokusert på det store bildet og ikke bli stressa av raske løsninger. Du vil ha en jevn metabolisme som brenner kalorier i hvile, ikke bare når du trener. Den eneste måten å gjøre det på er å opprettholde en balansert plan med nok mat i løpet av dagen til drivstoff deg ordentlig.