Hvor å endre kostholdet hvis du har Hypoglycemia

Severe hypoglykemi - vanligvis forårsaket av å ta for mye insulin - kan utvikle seg i løpet av minutter og være livstruende . Mens mat -stimulert hypoglykemi er ikke vanlig, spise en diett som opprettholder et sunt nivå av sirkulerende blod sukker er forsvarlig . og hva du trenger
Frukt
High-protein Foods
Vis flere instruksjoner
en

Start med en sunn frokost hver morgen . Kroppen din er i en "fast " tilstand etter oppvåkning , så blodsukkeret vil være naturlig lav .
2

Spis små hyppige måltider gjennom dagen . Seks måltider som inneholder 200-300 kalorier hver vil bidra til å holde blodsukkeret i balanse .
3

Spis en diett høy i komplette proteiner , inkludert slike matvarer som magert kjøtt og kylling , skummet melk og eggehviter .
4

opt for en diett lav på enkle karbohydrater , unngå matvarer som sukker , honning og barns frokostblanding .
5

Velg komplekse karbohydrater , særlig de funnet i frukt, grønnsaker og fiberrik mat som havregryn . Fiber bidrar til å regulere blodsukkernivået , holde stoffskiftet i balanse .