Hva The Big Deal med ABS, og hva Brett Hoebel kommer til å gjøre med det?

Har du noen gang rullet øynene når overhøre noen skryt om sin six pack? Har du noen gang vært på en øvelse sykkel i gym og sett utallige mennesker pinefull seg gjennom crunches, står flekkete og rødt, og lurte på hvorfor folk er så fiksert på en så liten gruppe av muskler? Hvis du noensinne spurt hva med ab besettelse, enn kanskje denne artikkelen er for deg som den dedikerte Extreme Fitness Resultater lag slår sine eagle øyne på problemet og prøver å finne ut: er jakten på morderen abs et eksempel på ren forfengelighet, eller gjør reflektere det en bevissthet om viktige grunnleggende? First off, hva er abs? Hva gjør de? Hvor viktige er de for ditt daglige liv? Er de forfengelighet muskler som biceps, eller gjør de faktisk utføre noen viktig funksjon? Magemusklene ligge mellom bekkenet og thorax, og er ansvarlig for ikke bare å pådra kroppen mellom de to, men demping og beskytte organene i magen. De fleste mennesker gjør den feilen å feste på rectus abdominis muskler, tradisjonen seks eller åtte pakning, og glemme de andre viktige muskler som de eksterne og interne obliques og transversus abdominis. Alle disse musklene spiller en viktig rolle i å stabilisere kjernen, i å gi dyp indre styrke og legge et grunnlag for all videre workouts.If du godtar den avgjørende rollen som magemusklene spille i å stabilisere og sentrering kroppen din, sammen med vital funksjon de har i å beskytte dine organer, enn det klart at trener dem er av fundamental verdi. Grunnen Brett Hoebels RevAbs Workout er garantert å være så vellykket er fordi han bringer en avansert bevissthet om hva som står på spill under huden til sine øvelser. Han ikke bare prøve å brenne rectus abdominis, men heller bringer et bredt utvalg av dype penetrerende øvelser som fokuserer på obliques, transversus abdominis samt kjernen åtte pack.Take Bretts Side Plank, for eksempel. Han elsker dette trekket. Du rekvisitt deg opp på den ene armen, kroppen så rett som, vel, en planke, danner en trekant med armen, kropp og bakken. Selv når du holder stillingen Brett finjusterer din holdning, og gir deg råd, bringe din oppmerksomhet til det faktum at dens dine magemuskler som bør anstrenge og ikke skuldrene, ikke armene. Han gjør du holder den i et minutt, og deretter kan du slappe av. Betale kontingent, sier han med et skjevt smil. Men hva betyr dette grunnleggende teknikken for treffet hans? Dvs rett obliques. Fra de dype lunges som han kaller striders til cobra hans der du ligge magen ned og oppdra opp skuldrene, haken ned, armene ut til siden, treffer Brett magemusklene fra alle retninger, alle vinkler, en rutine som vil føre til at han meislet, dratt body.So neste gang du hører den fyren går på og om hans åtte pack, og hvordan HMS kommer til å gjøre crunches til han spyr? Gå videre og kastet øynene. Men når du ser Rev Abs tilhengere presser seg gjennom en rekke godt avrundet og profesjonelle trekk, nikke hodet. Disse gutta vet verdien av kjernen, og med Brett Hoebels faglige råd, de er gunning for det beste av det grunnleggende.