Vanlige årsaker til Overspising

Alle er klar over det faktum at vi alle trenger å spise sunt og i begrensede mengder for å nyte et sunt levesett. Som vi alle vet bare lukten av sjokolade eller en dårlig dag er god nok til skaden. Mange eksperter har undersøkt og har listet opp ulike grunner for hvorfor man har en tendens til å hengi seg mat og sette på weight.One av de viktigste årsakene til avlat er at man ikke får nok søvn. Når man får mindre søvn, gjennomgår kroppen visse metabolske endringer, som forårsaker vektøkning. Mangel på søvn har en effekt på midjen som det påvirker leptin og ghrelin: to hormoner som har en kontroll på metthet og sult. Leptin har en funksjon for å fortelle hjernen at ikke mer mat er nødvendig, så da sover mindre, leptin i kroppen avtar som gjør oss spise mer. Også den andre hormonet ghrelin som utløser sult øker i kroppen og igjen resulterer i en følelse sulten. Når man har lite energi, han har en tendens til å spise alt som han ser og spesielt hvis det er noe søtt eller rik på karbohydrater. Alle disse faktorene føre til vektøkning som kroppen reaksjoner sakte ned og føre til at vi spiser mer enn kroppen requires.Another faktor som får oss til å spise mer enn vi trenger er stress. Når vi er stresset, kroppen pumper ut høye nivåer av hormoner, som kortisol og andre som fører til overspising. Insulin og kortisol gjør begjærer oss for trøstemat som gjør oss legge på seg. Fettcellene produserer kortisol dermed stress påvirker de fete mennesker mer. Insulin og kortisol gjøre kroppen lagrer mer fett som øker risikoen for hjerte sykdommer. Stress gjør det vanskelig for folk å holde seg til et sunt kosthold og dette, spise mat som ikke bør være eaten.People også en tendens til å spise mer på grunn av det faktum at vi alltid har usunn og fet mat på våre sinn. Når vi spiser sukkerholdig mat og mat som er rik på karbohydrater vi føler mer fornøyd og gladere. Disse erfaringene har et langvarig, lykkelig effekt på hjernen og dermed øker synet av disse matvarene ute. Selv når vi er i lignende omgivelser hvor vi hadde all den fantastiske maten, øker tanken vår craving og vår appetitt og dermed, vi spiser usunn mat og i mengder som er på ingen måte en del av en sunn diet.We har alle stress, vi alle på grunn av arbeid og andre grunner ikke kan få nok søvn og selvfølgelig mat er alltid på våre sinn. Dette betyr ikke at vi må leve med skyldfølelse og vekt. Først må vi tilgi oss selv for indulging gang. Hvis vi spiser for mye eller usunn mat vi ikke trenger å holde synes synd og skyld for dette, da dette vil føre til mer overbærenhet. Vi må umiddelbart gjøre en detox og spise sunt. Vi må trene mer og selvfølgelig lære av den feilen, slik at vi ikke gjentar det ofte.