En oppsummering på hvordan brenne fett effektivt under trening

Ofte vi blir bombardert med et bredt utvalg av produkter som er tilgjengelige i markedet i dag som hevder å ha låse opp hemmeligheter om hvordan å brenne fett, men vi har også ofte glemmer at våre kropper er allerede tilstrekkelig nok og er i stand til å brenne dem fett uten hjelp fra de syntetiske fettforbrenning produkter som kan selv føre til bivirkninger som er forferdelig. I dag vil du bli utsatt for grunnleggende fysiologi på hvordan kroppen fungerer i å kontrollere energi og oksygen nivåer med henvisning til å brenne fett som det går inn i kroppen vår system.TIMING ER CRUCIALThe fordøyelsessystemet av kroppen vår fungerer som en støvsuger, når vi tar i mat og fôr av vår tynntarmen suger i de næringsstoffene som er avgjørende for vår daglige overlevelse. Disse næringsstoffene er tatt ut fra tynntarmen og blir absorbert i blodet hvor det vil bli distribuert til de ulike delene av kroppen som energi gjennom bruk av glucose.The blodsukkernivå i vårt blod pigger etter inntak av et måltid, dette betyr at det er en overproduksjon av energi i kroppen, regelen av tommelfingeren er, hvis den blodsukker tilførsel er høyere enn kroppens metabolske behov, omdanner legemet den ekstra glukose i blodet til lagret energi kjent som fett. Timing er et spesielt viktig element i å brenne fett vurderer dataene ovenfor. Vi bør være klar over at det er bedre å spise høy protein lav fett mat før heller enn etter en øvelse siden å spise før en øvelse sikrer kroppen av en rikelig tilførsel av energy.Eating minst 90 minutter før en planlagt øvelse sikrer kroppen av en generøs mengde glukose som kroppen kan bruke under belastning slik at det øker utholdenhet og styrke. Et inntak på mindre enn den tiden som kreves vil virke mot sin hensikt fordi blodtilførselen er sterkt konsentrert i fordøyelsessystemet området i løpet av denne perioden, og det kan til slutt føre til svimmelhet og svakhet under treningen på grunn av en utilstrekkelig tilførsel av glukose i blodet. EFFEKTIV PUST WORKSBreathing er en normal autonom respons av kroppen vår. Når vi puster inn, skynder oksygen inn i lungene våre, og karbondioksid blader som vi puster ut. Under trening bruker kroppen glukose for å lokke fram bevegelse, og som et resultat, er etter produkt av energien som forbrukes av kroppen vår karbon dioxide.Breathing er en viktig faktor for å brenne fett som ofte tas for gitt under trening. Puste gjennom munnen er mer effektiv enn nasal pusting, faktisk når kroppen er ute av oksygen, den typiske respons av kroppen ville være svakhet og tretthet, og dermed redusere dine performance.In sykehus, er mødre oppfordres til å puste i med munnen ved hjelp av en snurpet leppe teknikk siden dette hjelper på utpust av karbondioksid hjelpe moren spare energi i løpet av arbeidsprosessen. Dermed er det viktigste her er å huske å puste effektivt under energikrevende prosesser for å sikre kroppen av en tilstrekkelig tilførsel av oksygen gjør oss i stand til å jobbe hardere og longer.Gaining kunnskap om hvordan kroppen vår fungerer bidrar til å øke våre sjanser til å lykkes i oppnå våre ønsket kroppsvekt. Spise til rett tid og puste effektivt bør ikke lenger tas for gitt under vår treningsøktene og vi bør alltid huske at for å svare på spørsmålet om hvordan man skal forbrenne fett, bør vi først se tilbake på hva som er viktig og grunnleggende i normal fysiologi av hvordan kroppen fungerer.