For en diabetiker Kan ikke Eat

According til American Diabetes Association, er det 26 millioner amerikanere med diabetes. Leve godt med diabetes kan være lett når du vet nøyaktig hva slags mat du bør unngå. Med så mange matvarer guised så sunt, er det vanskelig å si nøyaktig hva som er og hva som ikke er ettergivende å spise. Karbohydrater

stivelsesholdige karbohydrater som poteter, raffinert brød og hvit pasta nudler heve blodsukkeret i blodet. Kutte ned på matvarer som er høy i stivelsesholdige karbohydrater eller spise komplekse former for karbohydrater som multigrain eller hvete kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået.
Sugar

Sukker i seg selv er ikke et problem for diabetikere. Den høyt karbohydratinnhold i søtsaker heve blodglukosenivået i motsetning til selve sukker. Optisk for søtsaker lite karbohydrater vil ikke utgjøre noen skade på diabetikere, men du bør unngå ting som godteri barer og donuts, som er høy i karbohydrater.
Salt

Ifølge ADA forskning, kan matvarer som er høy i natrium forårsake høyt blodtrykk og hjertesykdom. Begrense bearbeidet kjøtt og snack matvarer vil redusere høyere risiko for kardiovaskulær sykdom knyttet til diabetes. ADA anbefaler også erstatte salt for urter som krydder.
Trans og mettet fett

Personer med diabetes har større risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer, så å kutte ut dårlig fett og kolesterol vil bidra sterkt til å redusere risikoen. Transfett og mettet fett både øke kolesterolnivået i blodet, og bør erstattes med hjertet sunt enumettet og flerumettet fett.
Potential hjelp for PCOS

Kvinner med PCOS blir anbefalt å følge de samme kosten retningslinjer gitt til diabetikere. Dette er fordi de er på et høyere risiko for å utvikle diabetes. Den lave karbohydrat diett anbefales til dem bidrar til å minimere gjentakelse av flere cyster og reduserer risikoen for å utvikle diabetes.