Er det på tide å gå ned i vekt? Hvordan velge et vekttap program

A New Years oppløsning. En plutselig panikkanfall når du innser dine gamle jeans ikke lenger zip opp. En sen kveld infomercial som får deg opphisset og plutselig klar for en ekstrem fysisk utfordring. Weve alle vært der, plutselig klar til å ta på en øvelse regime eller diett, men uten en sann forståelse av hva som var å binde seg til, enten det er trygt eller riktig for oss. Så hvordan har du tenkt å avgjøre om en bestemt vekttap programmet er for deg? Hvilke spørsmål har du tenkt å spørre, hvor har du tenkt å utrede fordeler og ulemper? Den beste måten er å gjøre det som alle seriøse trening og kosthold programmer foreslå og gå å snakke med legen din. Leger kan bare krysse tankene dine når du er nede med en dårlig feber eller følelsen elendig, men de er ufarlige den perfekte ressurs når det gjelder å vurdere eventuelle helsemessige beslutning. Men hva spør du om dem? Nøkkelen er å være i stand til å vurdere nøyaktig hva din nåværende fysiske tilstand er, hva dine mål er, og å se nøye på treningsprogram for å se om det oppfyller dine personlige needs.The første tingen å huske på når du skriver dine leger kontoret er at de er der for deg, og at du ikke skal føle seg sjenert om å spørre noen spørsmål. Vær åpen og ærlig om grunnen for besøket, og gjør det klart at du ønsker å diskutere din vekt som det gjelder helsen din. Hvis du tror du kan ha problemer, skrive dine spørsmål ned på forhånd, og ta med et familiemedlem eller en venn til å hjelpe styrke motet ditt. Spør legen din for å avklare eventuelle vilkår eller forklaringer du ikke forstår, og gjerne be om henvisninger til registrerte kostholdseksperter, støtte grupper eller kommersielle vekttap programmer hvis du trenger mer support.Alright. Du har fått dine spørsmål, vennen din er å holde hånden din, du er i leger kontor og sin tid for å starte samtalen. Hva bør du spørre? Den første og viktigste delen av samtalen er å be legen din om deres mening om din nåværende situasjon. Trenger du å gå ned i vekt? Er din helse blir påvirket av din nåværende tilstand? Hvor mye vekt ikke tror legen din bør du tape? Har du noen helsemessige forhold som påvirker vekten din, for eksempel hypotyreose? Hvordan vil miste vekt hjelpe deg? Hvor mye og hva slags fysisk aktivitet bør du gjøre? Er din nåværende kosthold sunt, eller bør den byttes, og hvordan? Når du er tydelig på dine mål, din nåværende situasjon, og hvordan du kan påvirke endring, undersøke vekttap programmet selv. Om du har ikke vært benyttet i noen tid, vil legen mest sannsynlig fortelle deg at en ekstrem øvelse rutine som INSANITY eller P90X er ikke stedet å starte, men snarere noe som Slim i 6 eller Power 90. Undersøke intensiteten av programmer utfordring, om du trenger en personlig trener til å føre tilsyn med de innledende fasene eller om du trygt kan trene hjemme uten hjelp. Se på ernæring plan som følger med treningen, og diskutere om det fungerer for deg. Diskuter verdien og sikkerheten til noen kosttilskudd programmet anbefaler at du buy.The de viktigste spørsmålene som legen vil være i stand til å svare på, er om programmet vil lære deg å gjøre positive og sunne endringer i måten du lever livet ditt. Er programmet følsom for din livsstil og kulturelle behov? Gir det måter å holde vekten nede etter at du er ferdig, på den måten at Slim i 6 etterfølges av Slim Series Workout? Alle disse spørsmålene bør seriøst diskutere med legen din, spesielt hvis du befinner deg i tvil, eller usikker på om din første anfall av entusiasme vil være tilstrekkelig til å holde deg på sporet. Avhengig av leger råd, vil du være bedre i stand til å plukke mellom et program som INSANITY eller Yoga Booty Ballet, og føler seg trygg på at du kommer til å legge ut på en ny vei for å endre og forbedre ditt liv!