Realistisk vekttap mål: Hvordan lykkes i vekttap

Alle trenger mål, men svært få mennesker vet hvordan å opprette og spore sine mål. Sette et mål er ikke nok, noen mål du setter må være et realistisk mål. Du kan sette et mål som for eksempel, vil jeg miste 20 pounds denne uken. Dette målet kan være oppnåelig for veldig få mennesker, men for de fleste av oss er det helt urealistisk. En mye mer realistisk mål vil være Denne uken vil jeg miste 3 pounds. Dette målet er realistisk fordi med små og håndterbare endringer dette målet kan oppnås. Du vil finne at suksess kommer raskere og lettere hvis du setter mindre mål som er mer realistisk. Du vil oppleve suksess fordi som du oppnå hvert mindre realistisk vekttap mål din tillit vil bygge, og du vil føle et momentum som starter i livet ditt. Sette realistiske vekttap mål vil hjelpe deg tydelig se dine prioriteringer. Resultatet av å forstå og fokusere på dine mål er at du vet nøyaktig hva du må gjøre for å gjøre i dag en suksess. Du vet at en smultring er ikke viktigere enn å oppnå målet ditt. Du vet at en super sized lunsj ikke vil bevege deg mot målet ditt. Ved å sette realistiske vekttap mål dine prioriteringer vil være veldig klar, og selv om fristelsene er i visningen du vil ha fokus og styrke til å bare gå forbi. Dine realistiske mål vil bli drivkraften i livet ditt, og du vil føle dem propelling deg mot dine nye future.Realistic mål er kraftige og de blir kraftigere når du gjenta dem for deg selv og enda kraftigere når du skriver dem ned. Det tar bare noen få sekunder hver dag til å gå gjennom målene dine, men resultatene er livet endring. Grunnen dine realistiske mål blitt kraftigere er at ideen bak målet blir sterkere og mer intens jo mer du leser den. Når du er i tvil og føler stresset eller engstelig huske følgende seks BES: Vær realistisk: Sett mål som du kan oppnå. Ikke sette deg opp for svikt ved å fortelle deg selv at du vil miste 20 pounds i en uke. Sett deg mål som er realistiske, oppnåelige og bærekraftig. Ikke gå i fellen med å prøve å miste mye vekt veldig raskt. Regelen for å miste vekt treg til å holde vekten av er veldig sant. Et realistisk mål å starte med er å miste 1 3 pounds en uke. Du må tillate deg selv og kroppen din tid til å tilpasse seg dine nye matvaner, livsstil og mosjon nivå. Hvis du tenker på å miste vekt og slanking som en langsiktig livsstil vil du ikke føle press eller stress å måtte gå ned i vekt raskt. Når du setter realistiske vekttap mål vil du finne at suksess kommer raskere og som et resultat av din tillit vil grow.Be Positiv: Har du noen gang stoppet og lyttet til hva du sier til deg selv? Akkurat som et eksperiment, skrive ned hver samtale du har med deg selv i dag. På slutten av dagen lese hva du har skrevet ned. Hvis du er som folk flest de fleste kommentarer vil være negativ. For å være vellykket på vekttap, må du endre disse samtalene. Gjør alle dine samtaler positive, oppmuntre deg selv, motivere deg selv, ros deg selv og akseptere deg selv. I denne prosessen må du bli din egen beste venn. Det vil ta noen dager, men sakte du vil se og føle forskjellen. Vær Vedvarende: Sett dine mål, skrive ned målene dine, gjennom målene dine hver dag og følge utviklingen din hver dag. Når du føler at du begynner å drive bort fra målene dine trekke deg tilbake og vurdere dine mål. Ingen er perfekt, du vil alltid gjøre alt riktig, men aldri noen gang gi opp på deg selv. Hver dag setter deg som mål å gjøre noe som beveger deg nærmere dine vekttap mål. Hvis du gjør det vil du se stor results.Be Forståelse: Du kommer til å ha dårlige dager, er du et menneske, og alle har dem. IKKE la en dårlig dag avspore din fremgang. Se en dårlig dag for hvilken det er en dårlig dag og ikke slutten av verden. Innse at du er midt i en prosess som krever disiplin, fokus og medfølelse. Hver gang en stund er det bare å klippe deg litt slakk og la deg være menneske. I morgen, får rett tilbake i rutine og begynne på nytt for å bevege seg mot din goals.Be Energisk: Yup, må du flytte. Jeg snakker ikke om trening for Decathlon alt du trenger å gjøre er å øke aktivitetsnivået ditt. Prøv å gå i 30 minutter om dagen. Du vil finne at bare handle om fysisk bevegelse vil hjelpe deg å konsentrere seg og fokusere på dine mål. Bli Fokusert: Uansett hva som skjer i livet ditt, eller rundt deg mister ikke synet av dine mål. Vi lever i en verden hvor vi blir bombardert med bilder av tynne vakre mennesker. Vi er hele tiden sammenligne oss med den ideelle kroppen, utseendet av sesongen, og den idealiserte livet de vakre menneskene er ment å ha. Det er ikke det virkelige liv. Hva du gjør hver dag er alt som teller og ikke la et reklamebyrå fortelle deg at du er verdiløs hvis du ikke er en størrelse 2. Sett dine mål, skrive dem ned, spore fremgang og gå videre med confidence.To oppsummere, hver dag identifisere målet du ønsker å oppnå. Tenk på alt du må gjøre for å oppnå dette målet, skrive ned hver handling, og tenke på hvert skritt du må ta og hver tanke du må ha for å flytte deg fra der du er i dag morges til der du ønsker å være på slutten av dag. Husk, dette er ikke en konkurranse, det er ikke en rase, er det imidlertid en prosess, en reise, og en omstilling av prioriteringer. Ta hver dag som den kommer, fokusere på hva som må gjøres i dag, og før du skjønner det du har oppnådd mange mål, og du vil være på vei til å oppnå mange flere. Ha mot til å ta det første skrittet og aldri se tilbake.