Hvordan å miste vekt, kalorier, har du å telle dem?

Nå er vi alle nødt til å kvitte seg med alle de pounds som stablet opp i løpet av ferien! Det er når vi begynner å tenke på hvordan du skal gå ned i vekt, kalorier, trenger du virkelig trenger å telle dem? Det virker så vanskelig og tidkrevende å gjøre det. Vel, den gode nyheten er det andre måter å gå ned i vekt enn å måtte telle calories.Now hvis jeg sier at i hvordan å gå ned i vekt, trenger kalorier ikke å bli regnet, hvordan da? Svaret er et godt balansert kosthold. Hvis du følger et godt kosthold, holde seg til et par gode grunnleggende, vil du gå ned i vekt uten å telle calories.So grunnlaget for et godt kosthold er at det skal være balansert og dem at du må kontrollere porsjonsstørrelsen. Del kontroll er svært viktig fordi selv med den mest balanserte spising plan av alt, hvis deler er for stor, vil du ikke miste noen weight.As elementært som det kan høres, er del kontroll ikke alltid så lett. Hva kan betraktes som en normal porsjon kan variere fra person til person, samfunn til samfunn, land til land og kultur til kultur! Dette, selvfølgelig gjør spørsmålet hvordan man skal gå ned i vekt, kalorier, må jeg telle dem? enda mer av en actuality.Think om det for en stund. Vurdere noe som en del av yoghurt. Sammenligne en yoghurt container i USA til en yoghurt container i Frankrike. Sammenlign det en del av pasta er vurdert i en fancy restaurant, og at hva en god italiensk Mama vil rett opp! Et annet stort problem med porsjon kontroll er hva vi har blitt vant til. Alt er større nå. I alle hurtigmat ledd kan du ikke oppskalere dine måltider til større deler av frites osv. Vi har mistet den naturlige instinkt for å vite hva som er normalt og hva som ikke er det. Dette, selvfølgelig, gjør spørsmålet, hvordan å gå ned i vekt, kalorier, har du å telle dem? mer og mer viktig.Hvis jeg tenker tilbake til tiden da jeg vokste opp, kan jeg fortsatt husker hva som ville bli betraktet som en del av kjøtt i disse dager, og hva som anses som en del av kjøtt i dag! Min mor ville lage ett stykke lam halsen per person og i disse dager ingen av oss vil være fornøyd med mindre enn to! Et annet godt eksempel fra Sør-Afrika vil være ris. År siden, var fordi vi tjener mye grønnsaker med våre måltider, matlaging en kopp ris for en familie på seks eller flere ansett som mer enn nok. Disse dagene vil vi bare koker en kopp ris for en familie på fire eller mindre. Hvis det er flere eaters, vil vi koker mer ris! Frukt er en annen mat som kan gi deg store problemer med hva som kan anses som en del. Hva er den riktige størrelsen for en del av banan? Hvor stor bør og eple være å utgjøre en del? Hva bør størrelsen på en skive melon være å være den riktige delen? Så det kan gå på og on.Now, sier du kanskje, hvorfor gå på og om frukt. Frukt er sunt ikke? Det er sant, men frukt dessverre også inneholder mye sukker og dermed kalorier og for mye frukt kan gjøre deg opp i vekt! Så svaret på spørsmålet hvordan man skal gå ned i vekt, kalorier, må jeg telle dem? er nei, men du må følge et godt kosthold og vet hva riktig del kontroll er.