Har Fat Free Slanking arbeid?

Du har sannsynligvis sett hundrevis av fett fri mat på hver hylle på din lokale matbutikk. Low Fat and Fat Free produkter synes å være overalt nå, og nesten alle populære matvarer kommer i en lav fett versjon. Så fettfattig mat lik større vekttap? Svaret finner du, er ikke så enkelt som du er i ferd med å finne out.Contrary til det mange tror, ​​å erstatte en lik mengde fett kalorier for carb kalorier ikke alltid fører til et tap av vekt. Mesteparten av tiden, hva disse mat produsenter don t fortelle deg er at selv om deres produkt kan inneholde lite eller ingen fett, de inneholder en høy mengde sukker (karbohydrater). Selv et gram fett inneholder faktisk flere kalorier enn et gram av karbohydrater, hvis du spiser nok karbohydrater så er du fortsatt kommer til å legge på seg eller har problemer med å miste it.It har vist at en persons oppfatning av hva de tror er en vanlig del av mat kan noen ganger være skjevt når de får fettfattig alternativer. Folk har en tendens til å føle seg mindre skyldfølelse når de spiser disse typer matvarer og slik at de er mer sannsynlig å overindulge og overeat.Recently, har fett blitt gjort den ultimate skurken når det kommer til vekttap og ennå, det har en stund nå vært sterke bevis som tyder på at farene ved fett kan ha vært sterkt exaggerated.The bevis faktisk tyder på det motsatte, at slike dietter er usunt og kan øke risikoen for hjertesykdom, kreft og diabetes, samt visse psykiske lidelser som schizofreni og depression.A siste store studie fant at lav fett dietter ikke beskytte kvinner mot slag, brystkreft, hjerteinfarkt eller tykktarmskreft som motsier det som en gang fremmet som hjørnesteinen i et sunt lifestyle.According til Jacques Rossouw, fra National Heart, Lung and Blood Institute som ga midler til studien sa, Basert på våre funn, kan vi ikke anbefale at de fleste kvinner bør følge en fettfattig diett. Tro det eller ei, noen fett er faktisk sunt og viktig for normal helse. De er avgjørende for ting som beskytter nervene og indre organer fra skade, øye, hjerne og lungefunksjon og viktige immunsystem functions.Some essensielle fettsyrer er også avgjørende for produksjonen av visse hormoner i kroppen. Enkelte ernæringseksperter anbefaler at folk som har spist fettfattig diett for mange uker eller måneder uten vekttap får testet for EFA mangler og bør begynne å spise visse matvarer for å korrigere dem hvis present.Low fett slanking kan også ha negativ effekt dine barn. En spesiell studie fant at en diett lav på fett kan føre til vekstforstyrrelser hos barn. Resultatet kan være utilstrekkelig vektøkning eller en mangel på normal vekst. En annen bivirkning var at mangel på energi og utilstrekkelighet av et inntak av vitaminer og mineraler ble funnet.