Hvordan å holde seg til en diett mens Traveling

Maintaining din diett mens du er på veien kan være en utfordring, med junk food, fast food, og andre ikke-så-sunne matvarer tilsynelatende å lure på hvert stopp underveis. Her er noen tips for å holde seg til selv de strengeste av dietter i løpet av dine reiser. Instruksjoner
en

klarere regler, jo lettere vil det være å opprettholde dem, så gjennom vedtak i kostholdet ditt før du tar til veien.
2

Ta med en liten notisblokk for å holde orden på ditt daglige matinntak. Dette bidrar til å bekrefte din dedikasjon til diett, og det også føles som en bragd å rable ned "hage salat" i motsetning til "hot fudge sundae."
3

Start hvilken som helst lang reise dag med en god, nærende frokost. Dette vil hindre sultfølelse fra slående når du er i transitt uten sunne valg for å vurdere, for eksempel fast på motorvei med bare Burger Kings innen synsvidde.
4

Hold en slankere bilde av deg selv hendig, eller av en kjendis med "drømmen kroppen" vil du gjerne ha, som en påminnelse om hva du sikter til ved slanking. Og noen mennesker også blir styrket av en skriftlig mantra du kan gjenta til deg selv når fristet til å gå av kostholdet, som Fadervår.
5

Sørg for å ha med deg vann og sukker-fri tyggegummi kan være stor også. Mye av overspising er rett og slett "nervøs spising," gjort for å holde hendene og tankene okkupert. Overraskende, kan bare ha litt vann å drikke eller tyggegummi for å tygge hindre deg fra å sette andre ting i munnen i stedet, for eksempel en candy bar!
6

Prøv å danne en diett "støttegruppe" du kan nå ut til via telefon, hvis du ikke har en allerede. Det kan virkelig være betryggende å ha en venn å nå ut til når fristelsen streik, helst noen i en lignende situasjon som kan forholde seg til problemet.
7 p Hvis du kommer til å være forbruker alkohol løpet av dine reiser, prøv å gå utelukkende med vin, som er langt mindre fetende enn bare om noen øl eller blandet drink.
8

Nekter nøkkelen til mini-bar bør et hotell ha dem i rom. Disse skatt troves av kveldsåpne fristelsen kan være en dieter mareritt, og spise rett før sengetid er usunt uansett. Så bare si "nei" når resepsjonisten prøver å inkludere en mini-bar tasten.