Bodybuilding, ernæring og termodynamikk

Tradisjonelle tilnærminger til ernæring har lært mange generasjoner av kroppsbyggere følgende fakta: Velge matvarer som du spiser er viktig, egentlig, du blir hva du spiser til slutt. Mer fett betyr fiasko, fordi vektøkning på grunn av fett er aldri en fantastisk ting. Telle kalorier fungerer. Noen ganger. Kalorier bør være basert på dine vekttap planer eller bulking opp planer, og bør være balansert ved streng trening routines.This er hva tradisjonell bodybuilding forteller oss. Men hva hvis vi utforske en bodybuilding mer fra en mer vitenskapelig, progressive synspunkt? Nylige studier tyder på at bare kalori telling ikke ville virkelig forandre den generelle sammensetning av kroppen. I hovedsak forblir kroppssammensetning uendret og du er bare enten Shedding langt rundt den, eller bygge muskler rundt it.If dette er sannheten, så hva ville være mer ønskelig retning? En ønskelig retning er å telle kalorier, velger matvarer vis vis en generell kunnskap om den genetiske strukturen og kroppen din composition.How fungerer dette likevel? ThermodynamicsPhysics forteller oss så mange grunnleggende naturlovene fra bevegelsen av varme til kaldere strøk, til ekspansjon av gassen når varme tilføres til bildet. Hva med termodynamikk og menneskekroppen? Det som skjer når energien blir overført til et fast legeme sammensetning? Begrepet næringsstoff timing kommer inn i bildet. Næringsstoff timing styrer to av de viktigste elementene i noen body building forsøke: økende vekt (som i bulking opp) eller å miste den (som i å miste fett for en mer tynn kroppsbygning). Energibalansen kommer også inn i picture.Energy balanse oppnås når kroppen har blitt finjustert for å produsere muskel i stedet for lagre fett. Energibalanse betyr også at konvertering av rå underlag går direkte til beregnet deler av kroppen for eksempel, musklene på overkroppen regionen. Energibalanse er aldri lett å oppnå, noe som bringer oss tilbake til vårt tidligere spørsmål: hvordan kan termodynamikk hjelpe oss Termodynamikk forteller oss at vi skal balansere kaloriene som vi tar inn, og balansere de som er brukt i vårt daglige treningsøkter?. Dette kan høres enkelt nok, men problemet er faktisk mer komplisert enn det ser ut. Forbruk av kalorier er aldri lett å måle, og vi kan bare anslå hvor mye kalorier blir lagret på en daglig basis.From en konvensjonell mat diagram, kan vi si at maten A har dette antall kalorier, og vi kan expend dette mye energi under treningen vår. Men hvor mye av dette er sant, og hvor mye savner vi med våre beregninger? Å bufre de negative virkningene av feilberegning, må vi nærmer oss en termodynamikk tilnærming ved å være mer selektiv om mat typer som vi forbruker. Målet for andelen og balanse. Målet for kvalitet kilder til protein, ville kilder til protein som ville gi det høyeste beløpet av protein per serving.This sørge for at selv om det kan være noen avvik i beregningene, er vi fortsatt får de riktige næringsstoffene på nøyaktig øyeblikk som vi trenger det.