Fortjeneste av Endurance Øvelser

I lang tid nå, er kroppsbyggere verden rundt undersøke verdien av akutt utholdenhet treningsøkter. Disse øvelsene, som tar sikte på å endre glukose bruken av menneskekroppen, er ansatt hvis personen ønsker for kortsiktige effekter å sparke in.Skeletal muskler er målrettet, og med hell, vil den ekstra utholdenhetstrening gir mulighet for enkle, men fordelaktig endringer i foregå i muskel strukturer selv. Selv om dette kan være tilfelle, er øvelsen rutinen ikke for alle, fordi ikke alle har de samme typer kroppen, eller de samme typer endurance.EffectsWhat gjøre kroppsbyggere drømmer om, til slutt? At musklene vokser, proporsjonalt med deres styrke og deres organer tilpasse seg godt til livsstil, som ofte lang sikt. Dette ønsket kan ofte føre til suksess, men den grunnleggende organisme, kroppen, er ikke endret, lar ikke really.Endurance trening for den enkelte å endre den grunnleggende struktur av kroppen. Ved å introdusere gjentatte belastninger på muskler og skjelett, muskuløs ramme, tilpasser kroppen faktisk å være i stand til å holde tritt med skiftende krefter i miljøet. Resultatet er at musklene faktisk øker for eksempel antallet mitokondrier i vev themselves.Mitochondria er kraften hus av menneskekroppen disse små organeller i muskelcellene tillate for glukose til å lagres og brukes. Mer mitokondrier betyr mer energi oppbevaring og som oversetter til mer kraft og mer utholdenhet. Mer utholdenhet betyr en økt kapasitet til å bygge ønsket muskelmasse i en kortere periode på time.AMPK eller Adensine monophosphate aktivert protein kinase er et enzym knyttet til ATP som finnes i menneskelig mitokondriene, ser ut til å være ansvarlig i dette viktige tilpasning i den menneskelige legeme. Enten ved et uhell eller som en katalysator, både enzymer spiller viktige roller i å bestemme utviklingen av en menneskekropp fra en tilstand av normal aktivitet til en tilstand av hyper muskuløs growth.AMPK er faktisk en form for protein, og som alle komplekse proteiner, dette en må aktiveres for å være i stand til å bli gjort bruk av. Hvordan gjør man aktivere AMPK i menneskekroppen? Kjemi poeng at etableringen av AMPK vil bare føre til økte perioder med vedvarende fysisk aktivitet. AMPK hviler tungt på virkningen av ATP og adenosin trifosfat og andre organiske forbindelser i kroppen. Uten ATP, kan det ikke være noen AMP eller AMPK.Sustained utholdenhet øvelser er nettopp hva vi trenger for å produsere AMPK. Men for å gjøre dette, må vi erstatte våre vanlige utholdenhet nivåer, som er aldri lett å oppnå. Styrke er en ting, men utholdenhet er aldri lett å oppnå, spesielt hvis du ikke har tålmodighet til å tåle stølhet og ekstra innsats du må sette in.Essentially, utholdenhet øvelser er en form for stress. Stress er det som gjør AMPK overflate i menneskekroppen. Mer stress betyr mer AMPK. Husk at AMP er den aktiverende faktor her: mer AMP betyr også mer AMPK. Og flere AMPK oversettes til flere mitokondrier. Til slutt, er lineær progresjon ganske lett å få øye på: mer aktivitet betyr mer muskler
.